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俗谚中常有“有钱难买”之说。其对耶?错耶?许多人一时把握不住。今择几则试剖之,供读者参考,并望有识之士指正。有钱难买回头觉科学家们最近发现,人的睡眠是肌体本能的需要且有一定的规律,大约每2小时为1节。如睡眠时间为8小时,则可分为4节。据测定,第1节睡得最沉,第2节稍浅,第3～4节随黎明的接近而越来越浅。人在睡眠过程中,血液循环缓慢,“脑干”得到充分休息。如果盲目增加或减少睡眠时间,对肌体都是不利的。睡眠后期最忌讳干扰,如果无端地被骚动和惊醒,使人睡眠不足,就会 相似文献
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保证中小学生每天一小时校园体育活动,对全面推进素质教育,促进学生健康成长,切实提高学生体质健康水平具有重要意义。2011年9月20日公布的学生体质健康监测数据说明,对于中小学校来说,切实保证学生有足够的时间参与体育锻炼,有足够的时间睡眠,已经到了刻不容缓的时候。那么坚持每天一小时的体育活动到底会给我们的学生带来怎样的健康影响？本文将结合当前学校体育工作实际再做进一步的阐述。 相似文献
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我们知道,睡眠是保持大脑正常运转的关键,那么,没有大脑是不是就不需要睡眠了呢?日本一项关于动物睡眠进化起源的研究发现,动物在获得大脑之前就已经有了睡眠需求.只有几厘米长的水螅有着丰富的神经网络,但是很分散,缺乏与大脑相关的集中.通常使用的基于脑电波对睡眠的监测,在这种小而无脑的动物身上并不适用.研究人员使用一个影像系统跟踪水螅的运动,以其运动的减少作为睡眠特征,从而确定水螅何时处于睡眠状态.研究人员发现,与人类每24小时出现一次睡眠状态不同,水螅处于一个每4小时产生活跃和类似睡眠状态的循环中.如果忽视掉水螅没有大脑的话,其在分子及基因水平上与睡眠调节相关的因素和有大脑的动物有许多相似之处.比如,把水螅暴露在褪黑素(一种常用的睡眠辅助剂)下,可适度增加其睡眠量和频率,而抑制性神经递质GABA(另一种与许多动物睡眠活动有关的化学物质)则可大大增加水螅的睡眠活动.另一方面,能引起许多动物兴奋的多巴胺,却会促进水螅的睡眠. 相似文献
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今年59岁的香港立法会民选议员陈鑑林,总是目光澄澈、精神饱满,在开全国两会期间,公务繁忙,每天的睡眠不足5个小时,但他说早就习惯了,因为在香港一直如此。睡眠这么少,工作又这么辛苦,陈先生何以如此精力旺盛?他说他生活很有规律,每天下午几乎雷打不动1小时跑步锻炼,而且还有一个主要的原因——喝灵芝汤。煲汤养生,是香港人的传统生活习惯, 相似文献
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