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郑强芬 《洛阳工业高等专科学校学报》2007,17(1):69-71
太板拳是一项寓健身、技击为一体的运动项目,讲究“心静用意,内外放松“.从太极拳的最高步骤和最高要求看,放松不是太极拳的目的,而是达到目的的必要手段.要想练好太极拳,就必须深刻地理解放松用意的重要性.不懂放松用意就是不懂太极拳,没有充分放松练拳就练不成真正的太极拳. 相似文献
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关节的稳定性、灵活性、弹性对人体运动起着重要作用,在练太极拳过程中,人们把对关节练习摆到了重要的位置.通过太极拳这种放松和旋拧关节的锻炼要领,对人体关节产生良好的影响. 相似文献
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陈式太极拳这种极具地方特色的民族传统体育项目深受各国人民欢迎。为进一步弘扬太极文化,作者在传统陈式太极拳套路的基础上编制了二十六式陈式太极拳,对二十六式的练习要领、练习方法等方面做了详尽的阐述,使练习者能够更快、更便捷地加以掌握。 相似文献
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王一鸣 《黄河之声(科教创新)》2017,(18)
通过调查发现,将民族音乐与太极拳运动结合练习,既能够体现出太极拳的运动精髓,也能够激发锻炼人士的兴趣,从而使运动效果更加显著。本文从太极拳和民族音乐的概念出发,分别阐述了民族音乐对体育运动和对太极拳运动的影响,并就民族音乐在太极拳运动中的作用进行分析。 相似文献
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太极拳以高深莫测著称,要想在短短的几课时学好太极拳是很困难的。俗语说得好：＂师傅领进门,修行靠个人。＂这就要求我们体育教师在教授太极拳时,必须在有限的时间内把太极拳很直观、易懂地传授给学生。笔者经过多年对太极拳的练习和教学,摸索、实践、总结了“四结合”的经验与方法,与大家交流,以图共进。一、快与慢相结合,动作把握更准确在教学中要针对不同的教学对象,采用不同的动作教学的节奏,同时要兼顾快与慢的结合。 相似文献
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王向阳 《湖南师范大学教育科学学报》2007,6(4):127-128
采用太极拳(简化24试)指导普通女大学生进行18周的练习,并测定受试者练习前后心血管功能的各项指标.研究结果表明:太极拳练习能明显改善女大学生的肺活量和心肺功能. 相似文献
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高茜何青 《赤峰学院学报(自然科学版)》2014,(9):123-124
陈氏太极拳推手练习是学习太极拳的一个重要的练习,与太极拳套路练习相辅相成,互相倚重.本文分析了陈氏太极拳推手练习中几个易犯的错误:"丢劲""偏""顶抗""双重""做毫无意义的盲目运动",并提出了相应的化解方法和注意事项:(1)要有一定的太极拳套路基础;(2)学会"听劲",进而逐渐会"懂劲";(3)运用好粘、连、黏、随的基本功;(4)练习缠丝功;(5)顺人之势,借劲使劲,舍己从人,引进落空. 相似文献
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对我校普通学生和太极拳运动员进行了一些免疫指标的测试,结果显示:经常练习太极拳能显著提高人体血清 中的免疫球蛋白,说明太极拳运动能有效增强人体的免疫机能。 相似文献
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王镭 《赤峰学院学报(自然科学版)》2012,(5):38-40
本文通过查阅文献资料、问卷调查和实验法对攻防技击在太极拳教学中的作用以及所产生的教学效果进行调查分析.调查结果表明:在太极拳课的讲解、示范、练习等教学过程中引入技击方法,使之与拳式的教学有机地结合,结果显示攻防技击练习对太极拳教学具有特殊的作用,表现在能增进对太极拳拳式和拳理的认识,提高学生学习太极拳的效率,便于他们记忆的同时能培养学生学习太极拳的兴趣. 相似文献
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目前,很多学校体育课的放松活动都存在着程序化、公式化。通常更加关注课堂的导入部分、准备部分和基本部分,导入部分怎样过渡得最自然、准备部分的形式最新颖、基本部分的教学方法怎样更创新,教学设计中往往更容易关注这几部分,却容易忽,致使结束放松部分在课堂中发挥不了该有的放松、调节作用。久而久之,学生没有养成运动后放松的习惯,身体机能经过一堂课的负荷后得不到有效调节恢复,无论是对提高体育成绩还是促进学生的身体健康,都有着不利的影响。一堂课的放松活动是针对课的基本内容来进行设计的,目的是让学生的身心得到放松,达到心静身静的效果。因此,我们一定要重视结束部分中的放松活动设计,让我们的体育课堂有头有尾、有始有终。放松活动是体育课堂的一部分,课的内容的不同,对其放松活动的要求有所不同。但是无论是什么样的放松活动,达到的目的是一致的,意义在于：通过放松活动练习,学生的精神得到放松,运动负荷所产生的肌肉疲劳得到有效消除,使运动中的人体机能从“高速”状态逐渐下降,恢复到正常状态,能有效地促进学生的身心健康。恰当的运动放松练习,促进了疲劳的消除,加快了机能的恢复,能让学生更快更好地以饱满的精神投入下一次练习,有利于提高运动成绩。 相似文献
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健康老龄化,提高老年人晚年的生活质量,是人们共同的心意。通过运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对随机抽取的湘潭市120名60岁以上的老年人参加太极拳锻炼的基本状况、动机及其活动状况进行调查,找出存在的问题并进行分析,结果表明:湘潭市老年太极拳练习者,女性多于男性;他们以公园和广场为主要练习地点,练习内容丰富,并以简化太极拳为主;且他们有着稳定的学习太极拳的途径和练习时间,因朋友的影响学习太极拳的人数最多,且时间主要集中在早晨和晚上,并以每次练习30-60分钟,每周练习3-5次居多;他们习练太极拳的主要动机是强身健体、预防、康复疾病。 相似文献
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沈浩 《九江职业技术学院学报》2006,(3):41-42,21
在二十四式简化太极拳的教学中应注意到如下数字问题：一、横距；二、角度。并采用针对性的方法练习，掌握规律，反复练习，使学习者太极拳水平达到新高。 相似文献
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太极拳运动对人体免疫球蛋白的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
对我校普通学生和太极拳运动员进行了一些免疫指标的测试，结果显示：经常练习太极拳能显提高人体血清中的免疫球蛋白，说明太极拳运动能有效增强人体的免疫机能。 相似文献
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张欣 《辽宁教育行政学院学报》2001,18(1):103-104
长期以来，太极拳运动作为祛病、强体和防身的方法在民间广泛流传，因此深受广大人民群众的喜爱。初学太极拳时，要掌握太极拳运动规律，按照太极拳运动的基本要求去练习，持之以恒，多下功夫，以见成效。太极拳运动中不同流派的风格和技术特点个异，但是其基本要求大致相同。练好太极拳的共性要求可归纳如下： ｌ．意念的要求轻松自然。练太极拳时，松静自然要贯穿于意念、呼吸、形体之中。松静，要求身体放松，心神安静、周身舒服、思想集中、用意念引导拳式动作和尽力的运用。自然，要求神态自然，配合呼吸自然和运动协调、自然。 ２．身… 相似文献
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根据本人练太极拳及教学过程中的体会，仅在心理学、医学等方面试探大学生练习太极拳的作用，希望对广大学生起到抛砖引玉的效果。 相似文献
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吴环 《湖南科技学院学报》2005,26(11):260-261
太极拳的发展源远流长,练习者中以老年人居多.文中对老年太极拳练习者的基本情况进行了分析,并阐述了老年人练习太极拳的优点及各级体育行政部门今后进行体育工作应注意的问题. 相似文献