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<正>对于跳远项目来讲,好的起跳技术、规范的空中动作、完美的落地都是十分重要的环节。在此,笔者结合近20年的教学训练经验认为,利用"三踢腿"和"三抡臂"练习改进两步半"走步式"跳远技术是行之有效的办法。 相似文献
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在三级跳远的训练中,有很多教练大多采用的是体能训练与技术训练分开进行,包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法。通过多年的训练实践,笔者认为:一部分快速力量练习后再进行快速跳跃练习或技术练习时,队员的技术动作就会显得僵硬,动作的协调性、空中动作的向前性以及滑行效果都不太理想。例如:利用“杠铃”进行的一些专项化的力量练习、跳跃练习等等,虽然下肢的动作与三级跳远的技术动作接近,然而上肢的动作就远远不同了。 相似文献
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一、提出问题
现代短跑技术水平的发展,使得人们不断在速度训练方面一次次地突破自己的极限,训练的科学性、营养和放松的合理性、装备的精良性等。我们不仅重视摆动技术、放松跑技术,也关注跑的动作的规范化和整体的协调配合,还注重短跑的支撑和腾空时间。 相似文献
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