内外合一、形神兼备——武术套路练习的方法     

马效凤  武继国 《中国科教创新导刊》2011,(18):239-239

武术套路的练习不是一朝一夕就能练出来的,结合自身的训练和多年的教学实践,武术套路的教学可分为六个方面：（1）扎实的专项基本功是学好武术套路的前提和保证。（2）基本动作、基本组合、简单套路的练习是学好武术套路的基础。（3）攻防技击性是武术的最主要特征。（4）在掌握拳术套路的基础上,选择器械套路的练习。（5）武术专项教学和体能发展相得益彰。（6）注意内外兼修,重视精气神。  相似文献   

浅谈体育课中的“课课练”   总被引：1，自引：0，他引：1  

马晓凤  武继国 《体育健康知识画刊》2006,(2)

“课课练”是为了谋求身体全面发展而进行的有针对性地专门练习,是对基本教材的补充,是体育课素质练习的一种重要形式,通过“课课练”可以有效地提高身体的基本素质,如力量、速度、耐力、柔韧等,增强了运动能力,为以后学习和掌握难度较大的动作奠定基础。  相似文献   

铅球模拟训练器     

武继国 《中国教育技术装备》2012,(29):58-59

实用新型铅球模拟训练器,练习者在模拟原地推铅球过程中,慢慢分解成多个环节,体会自下而上的"蹬、转、送、抬、挺、推、拨"用力顺序,快速形成相对稳定的、合理的推铅球技术;并且能够提高练习密度和进行专门的力量训练:通过改变重量块来调节力量的大小,并能显示瞬时爆发  相似文献   

教育的缺憾与对策     

王萍  武继国 《教育世界》2001,(2):184-185

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