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投掷垒球是小学达标主要项目之一,我采用了以下几点教学方法。 一、持球,预跑 通常持球有两种: 1.肩上持球; 2.肩下持球。在日常教学中我们采用肩上持球,肩上持球特点是投掷臂手腕放松便于向后引球,而预跑主要以加速为目的,距离一般为 15- 20米,持球面对投掷方向,两脚前后站立,相距约 40厘米,前脚用全脚掌着地,后脚以前脚掌着地,身体重心置于前腿,身体微向前倾,目视投掷方向,然后开始起动:①先向投掷方向慢走或慢跑,到达第一加速区 (第一标志线 )。②一脚踏右第一标志线上,跑时,上体稍前倾,用前脚掌着地,动作… 相似文献
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