青少年日常仪态修养的教学(二)     

刘令姝  吴中卫 《中国学校体育》2004,(2):26-27

第二篇:坐姿一、基本要求两脚并拢全脚着地,两腿自然靠拢;收腹、立腰、挺胸,肩平,上身靠椅背;上臂下垂,两手五指并拢自然放于两大腿上;头正,下颌微收,眼睛平视;上身与大腿、大腿与小腿均应为直角,小腿垂直地面(图1)。易犯错误:(一)低头含胸弓背,给人疲乏的感觉。(二)胯向前送上  相似文献   

青少年日常姿态修养(6)     

刘令姝  王美 《体育健康知识画刊》2004,(6)

第六篇:卧一、卧姿的基本要求仰卧,两脚并拢绷脚尖;两腿伸直膝夹紧;臀、腰、背、肩自然放平;两臂自然放于体侧,五指并拢掌心向下;头正,眼平视;头与脚向远离身体的两端延伸,将身体拉成一条直线(图1)。二、卧姿的易犯错误(一)仰头下颌前伸,造成颈部不适。(二)斜肩凸腹,破坏脊椎自  相似文献   

北京市商用健身房会员参加健美操锻炼目的研究   总被引：9，自引：0，他引：9  

吴中卫  刘令姝  王美 《北京体育大学学报》2004,27(3):298-300

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法,通过对北京市商用健身房会员参加健美操锻炼的调查总结出会员参加该项目锻炼的目的、不同锻炼目的的会员每周锻炼次数及会员对课程内容与结构安排的建议,针对近年来人们对健身多样化与个性化的需求、当前健美操的发展趋势和北京市商用健身房竞争日益激烈的现状,对商用健身房与健美操指导员在健美操课的内容与结构安排、动作编排等提出合理化建议,为健美操指导员更好地安排健美操课提供参考.  相似文献   

青少年日常仪态修养的教学(三)     

刘令姝 《中国学校体育》2004,(3):30-31

在保持基本站姿的基础上身体稍前倾，重心随前移脚转换于两脚掌；脚尖向前，步幅约为一脚长；两脚内侧行走的轨迹应成一条直线；两肩平稳，双臂配合行走摆动时掌心向内，前后摆动幅度以30。左右为宜；行走的总体要求为“挺拔、稳定、轻松、匀速”(图1)。  相似文献   

体育赛事法律问题初探   总被引：1，自引：0，他引：1  

王美  王燕鸣  刘令姝 《体育文化导刊》2005,(4):44-46

本文通过文献资料法、逻辑推理法研究了现阶段我国体育赛事概念的界定、分类及其在运作过程中出现的法律问题。通过研究发现,我国现阶段关于体育赛事的法律存在诸多问题,主要是体育法律的缺陷、相适应当前社会发展形势需求的新的法律缺位以及相应的法律组织、法律手段的缺位或缺陷。为此,本文从关于体育赛事的法律立法的全面性、体育法律组织的建立和完善以及法律手段方面提出一些对策措施。  相似文献   

我进行健美操教学的几点体会     

刘令姝 《中国学校体育》2006,(4):21-22

十余年来,我一直工作在健美操教学第一线,通过实践积累了一些教学经验。现将其做一小结,希望得到同行的指正。一、动作掌握阶段的划分明确动作掌握阶段的划分,能够使每堂课的教学更有针对性,也易于检验一堂课的教学效果。我通常将其分为以下几个阶段(见下图):一、建立动作概念阶段:要求学生想象中完成动作且技术要点明确。教授难度动作时这一步骤很关键。二、初步掌握动作阶段:要求学生在教师口令下完成动作且动作较为熟练。三、基本掌握动作阶段:要求学生配合音乐完成动作且动作较为规范。四、熟练掌握动作阶段:要求学生配乐准确、动作熟练…  相似文献   

青少年日常仪态修养的教学     

刘令姝  王美 《中国学校体育》2004,(1):22-23

“青少年日常仪态修养”是一种以强调身体的全面发展为基础,与站、坐、行、卧等日常生活姿态紧密结合并注入礼仪色彩的锻炼形式。将形体训练与日常生活需要紧密衔接,实用性强、安全有效、操作简单,在培养姿态的同时兼具健身功能。教学时可采用青少年喜爱的乐曲作为伴奏或背景音乐。第一篇:站 姿一、基本要求两脚并拢站立,身体重心位于两大拇脚根部:两腿伸直并拢,膝放松;夹臀、收腹、立腰、挺胸,肩平,两臂自然下垂,五指并拢自然贴于腿侧;头正,眼睛自水平面上抬30°;头向上顶,脚向下踩,将身体立直,体会“顶天立地”的感觉。易犯错误:(一)仰头…  相似文献   

青少年日常姿态修养(3)     

刘令姝  吴中卫 《体育健康知识画刊》2004,(3)

27第三篇:站一、站姿的基本要求两脚并拢站立,身体重心位于两大拇脚根部;两腿伸直并拢,膝放松;夹臀、收腹、立腰、挺胸,肩平,两臂自然下垂,五指并拢自然贴于腿侧;头正,眼睛自水平面上抬30°;头向上顶,脚向下踩,将身体立直,体会“顶天立地”的感觉(图1)。二、站姿的易犯错误(一)  相似文献