道次与成绩     

徐明魁 《中华武术》2000,(1)

１００米跑最理想的道次是３、４道,这被大家所公认。２００米以上的分道跑人们也认为３、４道最能发挥出成绩,取得好的名次。这是因为：人们在平时的训练中都习惯于沿里道跑,很少见运动员在外道上跑,这种长期的训练习惯逐渐使人的跑姿形成了动力定型。平时训练的跑速一般都较比赛时的跑速慢,身体向内倾斜比比赛时要小,正是３、４道赛时的跑姿与平时训练养成的动力定型很吻合,使运动员更能发挥水平。我们从比赛中不难发现：跑在最前的运动员往往是３、４道居多。这是因为把成绩好的运动员安排３、４道上的缘故。从理论上和实际分析并…  相似文献   

超越器械的重要性     

徐明魁 《中华武术》2001,(7)

超越器械是在助跑的最后阶段下肢突然加速超过上肢,髋关节超过肩关节且成交叉状态,器械远落于身后,使身体处于上、下肢扭紧、有利于投掷的倾斜姿势。 投掷是斜上抛运动。在保持适宜出手角度的前提下,速度越大器械飞行的距离就越远。超越器械能充分把器械远远地留在身体后面,使  相似文献