原地太极拳(24式)     

胡启贤 《中华武术》1997,(9)

[续上期] 7.右左揽雀尾 右式(定式胸向南): (1)左脚稍抬起,略微向前移动,脚尖外展约45度落地,重心向左腿移动;同时,右手臂卷收经耳侧向胸前坐腕推掌;左手向下划弧收至左腹前,手心向上,眼看右手(图27)。 (2)上体左转,重心全部移至左腿,右脚收至左脚内侧成丁虚步;同时,左手臂向左(偏后)、向  相似文献   

原地活步（24式）太极剑     

胡启贤 《中华武术》2005,(2):41-43

①身体自然直立，悬顶(头微上项)，竖项，沉肩垂肘，提胸拔背，下颏微内收，敛臀收腹，两脚跟相触，脚尖稍外撇；两臂垂于体两侧，左手持剑，剑与身体稍拉开距离，剑身竖直，剑尖向上，剑身不要触及胳膊，右手成剑指；全身放松，呼吸自然，精神集中；眼平视前方(胸向南)(图1)。  相似文献   

原地太极拳“24式”     

胡启贤 《中华武术》1997,(10)

[接上期] 13、左蹬脚、双峰贯耳(蹬脚胸斜向西北,贯耳胸向西北): (1)右脚微向前垫步,重心向前移动,左腕展平,右手心朝上,斜向前伸于左腕上,两腕交叉,成斜十字形(图62)。 (2)重心再前移,右腿屈膝弓步,左腿屈伸;同时,右手臂内旋,两手心向下,并分别由上向下,向左右划弧;接着重心全部移至右腿,右腿微屈站稳,左腿膝上  相似文献   

原地22式青少年太极拳     

胡启贤 《中国学校体育》2007,(1):87-90

动作要点与习练须知1.在文字说明中,凡有“同时”两字的,不论先写或后身体某部分动作,各运动部位都要同时协调运动,不要分先后去做。2.运动的方向是以身体的前、后、左、右为依据的。不论怎么转变,总以面对的方向为前,背对的方向为后,身体左侧为左,右侧为右。3.“动作说明”是以面向南起势写的。初学阶段按“动作说明”的方向演练,容易记住拳式和运动方位(最好按“场地示意图”在地上画上方位标记习练),待动作熟练后,起势面向东、西、南、北可任选一方。4.这套拳的式子是按先右后左的顺序编排的。要先做右式后做左式。22个式子中只有起、收…  相似文献   

原地9式太极拳     

胡启贤 《中华武术》2004,(3)

右单鞭(定式面向西) 1.左手臂稍向左前方伸展,掌变钩手(钩手方法:五指第一指节自然捏拢,屈腕约70°),钩尖向下,臂微屈,腕略高于肩;同时,右手经腹前抹掌至左胸前,手心斜向内;右脚稍左移成虚步;眼看钩手(图47)。 2.上体右转,右脚向西(右前)上步,先脚跟着地,然后全脚慢慢踏实,重心前  相似文献   

三十二式太极剑新练法——原地活步练法     

胡启贤 《中国学校体育》2006,(2):34-37

预备(胸向南方)身体直立,两脚并拢,脚尖向前;两臂自然下垂,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直;精神集中,全身放松,呼吸自然;眼平视前方(图1)。起势①身体重心(以下简写重心)移至右腿,左脚向左分开半步,两脚宽与肩同;右手成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,两手与肩同宽,手心均向下,肘部微屈沉,剑身置于左臂下,继而上体微右转,重心移至右腿,屈膝坐膀(坐身),左脚收至右脚内侧,成丁虚步;同时,两手向右划弧至体右侧,右手心向上,左手心向下,剑尖斜向左下方;眼看右手剑指(图2、3、4)。②上体左转(胸向东),左脚向左前方上步,成左寻步,右腿自然蹬伸,脚跟第…  相似文献