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学校每年进行体质测试时都是时间紧、项目多、场地挤、班级多、器材缺，体育教师要想在短时间内完成测试任务不得不付出一番辛勤的劳动，不得不动一番脑子合理统筹场地器材的使用，教师如何在短时间内安全有效地完成体质测试任务呢？下面是笔者在测试中对中长跑和立定跳远两项难度较大的项目，归纳出快速安全测试的技巧，与同行一起在今后的工作中共同探究。 相似文献
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<正>一、中长跑科学辅助训练研究的背景随着中长跑训练观念的不断更新,训练方法和手段也日益丰富,并向着训练的经济性、合理性、实效性发展。目前各学校中长跑辅助训练一般采用三种方式,即小腿绑沙袋跑、穿沙背心跑、牵引跑。其中,牵引跑的训练 相似文献
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如何提高高等学校中长跑运动员的运动成绩，较为关键的问题，是运动员的选材及选材后的科学训练方法。几年来我们在学习国内外先进经验的基础上，对在训练中培养速度感、控制运动量、运动强度和密度进行了科学研究；对训练中的心率和间歇时间也作了初步探索。 相似文献
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我们地区属于高寒地区,冬季平均气温为零下30℃左右,最低气温达零下40℃,这种特殊的气候给中长跑训练带来了许多的不利因素,如容易出现冻伤、空气污染严重等。但是如果合理地安排训练计划、准确地把握运动负荷、充分利用气候条件,对提高中长跑成绩还是大有帮助的。所以我们安排训练通常是随气候的变化,把冬季的中长跑训练分成三个阶段,通过尝试,效果良好,取得了不错的成绩。 相似文献
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拜读了《体育教学》2009年第3期中《体质测试中进行中长跑与立定跳远的测试技巧》一文有些自己的思考，借此文对中长跑测试进行探讨。 相似文献
59.
2007年国家残疾人中长跑集训队10名队员在海拔2366米进行为期4周的高原训练。对训练期间的生理、生化指标进行分析研究。结果表明残疾人运动员的RBC、Hgb、HCT和MCV等血象指标末期较初期有所提高。提示残疾人运动员进行适当海拔高度的高原训练对于提高血液氧运输能力、改善机体生理效应有一定的作用；WBC在上高原的最初1周内有所增加，表明高原训练对残疾人运动员的免疫功能有所影响：高原训练第一周内训练负荷较大是引起残疾人运动员血象指标在训练初期持续下降的主要原因。建议全面加强对残疾人运动员的生理生化指标监测，特别是对免疫机能指标的监控；安排适合残疾人运动员运动水平的训练负荷，与健全人运动员的高原训练区别对待，提高科学化训练水平。 相似文献
60.
音乐与体育运动有着密切的关系,在运动训练中配有音乐的伴奏,会激发运动员训练的积极性,消除疲劳,提高兴奋性。作者根据多年中长跑训练经验.经过总结和摸索出功能性音乐在中长跑训练的作用和应用方法。 相似文献