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部分青少年朋友为不能找到发展腹肌快速收缩能力的有效方法而苦恼,笔者在多年的教学和训练实践中摸索出一套练习方法,在此简单介绍给同行。一、动力性练习(等张练习)1.屈腿仰卧起坐仰卧在体操垫上,双手交叉抱头,肘关节稍外展,两腿、两脚并拢,大小腿呈90度,两踝固定(亦可由同伴协助),连续快速收腹起 相似文献
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研究对象为普通大学一年级男生33名.采用被试内设计,所有被试都分别先后经过三种处理:愉快情绪诱导,悲伤情绪诱导和无情绪诱导.三种实验处理随机安排以克服与抵消潜在干扰效应.每名被试所经过的三种处理均间隔一周进行.要求被试进行自我效能量表的评定,然后完成情绪主观评定量表,再进行30秒钟仰卧起坐测试.研究发现,愉快情绪组被试完成的仰卧起坐次数较悲伤组多,自我效能强度与仰卧起坐成绩相关.情绪对认知操作的影响可推广到体育教学和运动技能领域,表现为情绪对仰卧起坐等体能产生影响. 相似文献
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1、青少年篮球运动员前期(男子:11-14岁女子:10-12岁)训练方法:上肢训练方法主要有传实心球,两人各握接力棒一端做相对抗的捻转接力棒、空手用力张握或用力正扣手腕等。下肢训练方法主要有徒手连续纵跳摸高、双摇跳绳、单足或双足的各种连续多级跳、静力性的半蹲训练。腰腹训练方法主要有仰卧起坐、元宝收复、 相似文献
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我校从2004年正式开始对《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)数据进行测试、上报,根据市县的统一安排,我们学校的测试项目是:一二年级的学生检测身高体重、立定跳远、沙包;三四年级的学生检测身高体重、仰卧起坐、跳绳;五六年级的学生检测身高体重、肺活量、400米、仰卧起坐、跳绳,应该说这些项目基本包括了学生们的各种素质,对于身体锻炼起到了很好的引领作用.实施这么多年以来,我校都是认认真真地测试,及时上报,从无延误.在操作这几年中,我校对于学生的体质健康标准实施有着深刻的了解. 相似文献
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1．新生入学后，搞一次全面的身体素质测验，项目有(女生)50米跑、800米跑、立定跳远，铅球、1分钟仰卧起坐。通过测验成绩，对每个学生的身体素质状况有了比较全面的了解。 相似文献
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对《学生体质健康标准》大学生选测项目设置合理性的实验研究 总被引：2，自引：2，他引：0
通过对<学生体质健康标准(试行方案)>规定的大学生选测项目的测试,认为多数选测项目间具有相关性和合理性,但坐位体前屈与握力项目及仰卧起坐间无相关性,设为选测项目不合理,建议将坐位体前屈项目调整为必测项目. 相似文献
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中考体育考试应注意的细节 总被引：1，自引：0，他引：1
<正>考生为了在中考体育考试中取得好成绩,通过各种方法、手段、措施,完善学生的技术、技能,增强学生的体质。失误是影响学生取得优秀成绩的重要原因。笔者通过对立定跳远、男子1000米跑、女子800米跑、引体 相似文献