我们的生活充满“阳光”     

邹丽勤  蒋自军 《江苏教育》2008,(1):62-63

早上7：30，雄壮的《运动员进行曲》刚刚响起，宜兴市第二实验小学的校园就一片沸腾：低、中、高各年级的小朋友分别进行着踢毽、丢沙包；仰卧起坐、跳绳；立定跳远、50米往返跑等各项运动，体育老师、班主任、配班老师也积极参与其中，30分钟的体能训练开展得热火朝天而又井然有序。  相似文献   

篮球运动员体能训练的探讨     

董杰  吴建华 《西安体育学院学报》2005,(Z1)

体能是篮球技战术达到高水平的基础和保证,专项化训练是技战术达到高水平的手段和途径。体能训练中,重点是提高无氧供能下的速度耐力、最大力量和最大速度。技战术训练应注重提高训练的专项化程度,尤其是在大强度负荷下技术的稳定性和熟练程度。  相似文献   

“爱尔纳-突击”国际侦察兵竞赛体能训练研究     

刘民生  王堃  郑国威  闫子龙  张锦贤 《军事体育进修学院学报》2001,20(1):85-87

对广州军医组队参加的国际侦察兵竞赛集训队员的体能训练，进行全程调查分析，研究其体能训练的内容、方法、特征和规律，并针对比赛中的不足，提出相应的建议与意见。  相似文献   

现代乒乓球比赛与专项体能训练浅析     

兰大红 《内江科技》2007,28(1):73-74

采用录像分析法、文献资料法、逻辑分析法等研究方法对每球得分制下乒乓球比赛的时间和运动特征进行分析,结合三大能量供应系统的供能特点,得出乒乓球比赛是以有氧供能为基础、磷酸源供能为主的竞技过程根据供能特征有针对性地设计训练内容、方法、负荷及训练模式,旨在为教练员确定新的训练思路和采取合理的营养补充提供参考依据.  相似文献   

最大力量与快速力量、功能性力量之间的实证探究——基于不同运动项目的测试     

宋娜梅  崔鑫  李冰琼 《北京体育大学学报》2018,41(2):109-114

摘要：目的：探究和论证体能训练中最大力量与快速力量、最大力量与功能性力量之间的正负向关系及强度;方法：采用测试、调研及实验法分别完成了对举重、游泳、艺术体操、自行车及部分体育专业学生的数据采集与论证;结果表明：1）最大力量与快速力量在不同的运动项目中均表现出正向相关关系（r>0.30）,但随着运动员运动水平的增加,快速力量对运动水平的影响作用更大,且两者对运动水平的影响存在明显的交互效应（Eta2=0.152～0.772）2）最大力量（负重抗阻）与功能性力量训练均能够提高运动员的最大力量（卧推训练分别提高了17.8%和15.4%;深蹲分别提高了18.5%和16.3%）,但不存在明显差异。结论：1）最大力量与快速力量之间的逻辑关系应是在最大力量基础上发展快速力量,随着运动水平的增加应注意快速力量训练方法的选择与比例;2）功能性力量对最大力量的发展均有积极地意义,两者应该是一种内外兼修的关系。  相似文献   

女子排球运动员弹跳力功能诊断模型构建及实验研究     

王骏昇  钟秉枢 《北京体育大学学报》2018,41(5):100-106

摘要：弹跳力是排球运动员的重要专项素质,选择恰当的动作训练方法、合适的力量主题是提高弹跳力的重点。通过专家访谈法构建弹跳力诊断模型,通过测试法分析弹性贡献、摆臂贡献和助跑贡献等诊断指标,通过实验法验证相应力量主题的动作训练对弹跳力的提高效果。发现：1）排球运动员弹跳力功能诊断模型包括蹲跳、下蹲跳、摆臂下蹲跳和助跑起跳四个测试动作,弹性贡献、摆臂贡献、助跑贡献三个诊断指标,通过诊断标准可以有效评价个体弹跳力弱环节,通过相应力量主题的动作训练可以针对性地提高弹跳力。2）弹跳高的运动员也可能在诊断指标中存在弱环节,弹跳力与环节动作的速度力量、爆发力、反应力量以及摆臂幅度高度相关。3）提高弹跳力,弹性贡献大的运动员应进行最少8周最大力量+速度力量/反应力量的动作训练;弹性贡献小的运动员进行最少4周速度力量/反应力量的动作训练。摆臂贡献小的运动员,改进摆臂幅度,同时加强摆臂动作的爆发力,可以提高摆臂贡献,进而提高弹跳力。助跑贡献小的运动员,进行助跑动作的速度力量和反应力量训练对弹跳力有一定促进作用。  相似文献   

对我国优秀男子公开水域游泳运动员安家葆个性化体能诊断与训练的实证研究          下载免费PDF全文

何建龙 《河北体育学院学报》2018,32(4):78-83

从公开水域游泳项目专项特征与功能性体能训练的角度出发,完善我国优秀公开水域游泳运动员安家葆的个性化体能诊断与训练过程。经过功能性动作筛查、Y—平衡测试,以及专项体能素质和竞技成绩等方面的测试,发现安家葆个人力量较差,两侧上肢灵活性存在较大差异,左下肢后群肌肉柔韧性和绝对力量不足,左侧髋关节和左侧肩关节的稳定性急需加强。根据诊断结果、运动员自身特征和比赛时间安排,为其在2017年全运会前设计了16周的个性化体能训练计划,在训练结束后2周对安家葆重新进行了各项体能评估,结果发现安家葆的双侧上肢活动度得到明显改善,其他弱链环节得到修正,同时专项耐力、绝对力量、动作速度及肢体柔韧性均显著提高。安家葆在本研究结束后参加的第13届全运会公开水域游泳比赛中,获得亚军,并创造了个人最好成绩,专项运动能力获得较大幅度提高。  相似文献   

职业球员的保健之道     

邱友益 《网球》2011,(11):100-101

体能训练师（Trainer） 优秀的体能训练师对网球项目了如指掌,并掌握着最科学先进的训练方法。吉尔·雷耶斯被誉为是教父级的体能训练师,他和阿加西的合作长达17年,帮助阿加西在33岁“高龄”还获得澳网冠军。阿加西退役后,雷耶斯也告别了环球旅行,在拉斯维加斯建立了以自己名字命名的保健中心。  相似文献   

肋木悬垂举腿写字——提高腹背肌力量的有效训练方法     

张勇 《体育教学》2011,31(5):73-73

腹背肌是人体运动过程中承上启下的核心肌群,是人体参与运动的“核心”。该肌群的强弱对运动成绩的提高起着至关重要的作用,但平时的课外训练中内容和方法单调,导致腹背肌力量滞后于其它力量的发展,制约着运动成绩的提高。因此,在体能训练中,腹背肌力量的训练应引起高度的重视。现就本人在体育课堂中“课课练”时提高腹背肌力量的练习方法和手段介绍给读者。  相似文献   

如何使鸡蛋立起来？是磕，还是撑          下载免费PDF全文

《体育科研》2011,32(4):3-I0001

曾记得中国奥运军团在雅典取得了很好的成绩后,为了扩大战果、备战2008年北京奥运会,国家体育总局训练局于2006年请了一批美国专家来华,就有关体能训练的问题与我国的一些教练进行交流。当这批美国专家在训练局看了3天训练后开讲时竞这样说道：“各位,我们很遗憾,我们到中国来以为能学到很多东西,因为你们在奥运会上取得了很好的成绩,但是来了之后发现没有什么可学的,而且我们也不想学。”  相似文献