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一、手倒立的锻炼价值
倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，头痛等。 相似文献
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沙文颖 《学生之友(初中版)》2011,(4):63-63
一、研究背景
随着新课改的整体推进、新课程的全面实施，以发展为目标、以学生为主体、以培养创新意识和实践能力为重心的教学理念已逐步深入人心。 相似文献
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<正>本次活动的目的是借助六节"侧手翻第一课时"各25分钟的教学片段课展示,通过专家引领研讨,以此来发现小学技巧教材内容教学中的问题,并寻找解决问题的策略与方法,从而来促进体育教师课堂教学能力和意识地提升。在课后的专家研讨、点评中,体操 相似文献
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慢起头手倒立动作分析与教学 总被引：1，自引：0，他引：1
一、慢起分腿头手倒立动作的全过程与动作各部分的划分（图1）动作分为：开始、预备部分，重点部分，结束部分这三个部分。同时也是初学者与提高者形成动作技能各阶段的划分。二、动作开始、预备部分的分析分腿撑，宽于肩，两手与肩同宽，两臂旋内主动弯曲撑地，手腕背屈（伸），两手尽可能靠近跨下撑地，有利于身体重心靠近支撑面，为后一阶段的动作主要肌肉群工作提供前题条件。头后伸（抬头）用前额顶地，头与手形成等边三角形（图2）。三角形的面积越大，支撑面积越大，越易于平衡。此部分的身体姿势：分腿体前屈，髋、脊柱前屈，腰弯减… 相似文献
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从本质上看，体操的绝大部分内容，都是从手倒立或经手倒立之类的动作演变和发展而来的。男女许多体操项目都离不开手倒立或经手倒立的动作，手倒立是体操的基本动作之一。对于这种认识，我们应在体操教学实践中，广泛地加强手倒立的教学和练习，为顺利完成教学任务打下良好基础。 一、加强手倒立教学的好处 绝大多数运动项目是和我们日常生活相近似的运动，如球类、田径的跑、跳、投等，基本上都没有离开以脚为支撑身体的基本姿势。而体操除要一般的运动形式外，还需要与日常生活不同的特殊活动形式，即体操大量的动作都是头朝下… 相似文献
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为了分析专业运动员与非专业运动员掌指分区保持稳定的技术动作特征,得出影响手倒立动作稳定性的生物力学因素.采用德国Novel Zebris平板式足底压力测试系统与南京伟思16通道Thought表面肌电分析系统对六名体操专业运动员和八名体育教育专业的学生进行了手倒立动作平衡稳定性的测试.结果发现:非专业运动员指间的力量比较薄弱,如在中指上专业运动员左右R=0.991,P<0.01,具有相关性,但非专业运动员左右R值相关性无统计学意义,专业运动员的长轴长要小于非专业运动员,而短轴长又大于非专业运动员;专业运动员的压力重心晃动区域接近于圆.表明:专业运动员在前后方向上具有平衡控制能力.而非运动员在前后方向上晃动幅度大,进而说明专业运动员的对中心偏离的纠正能力强,压力中心更加集中.专业运动员可以同时控制指间发力(特别是通过对中指的力值)的改变来稳定其倒立的平衡,但是非专业运动员则相反.专业运动员的肌肉都在做加固和固定关节,已经足够保持身体的平衡,不需要其他肌肉来参与调整身体的平衡. 相似文献
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一、"手倒立"练习过程中易出现的错误动作及原因1.松肩、塌腰、臀下坠、身体伸不直、不舒展。上肢的支撑力量薄弱,对"手倒立"动作的顶肩、紧腰、展腹等技术环节概念理解不清。肩关节紧张,不能协调用力。2.立不起、立不稳,出现前倒。学生初步学习"手倒立"时,在摆腿、翻臀环节不能很好的控制重心,再加上出现低头,以至出现前倒现象。 相似文献
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一、“手倒立”动作要领与学练步骤
1．动作要领
人体在倒立时,身体重心的投影点在地面上的两手之间,重心投影点距支撑面中心越近,稳度越大;平衡技术的好坏,主要表现在对身体重心在水平方位的控制调节上。 相似文献
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在中学体操教学中,双杠摆动手倒立是个难度系数比较大的动作,掌握和运用这一动作技术要领,对于完成正确动作有很大的帮助。采用文献资料法、现场调查法,运用运动生物力学对该技术动作的要领进行了分析,并试图通过研究聊城市莘县一中中学体操的教学和训练,发现教学和训练中存在的问题,对体操教学中存在的各种常见问题如技术、心理、身体姿态等进行了探讨,并研究部分需要特别注意的技术环节,希望能为中学体操教学提供理论依据。 相似文献
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手倒立的运用现今已由单一的静力动作发展成了各项目的过渡性动作,体育教师也要适应变化,调整教学技巧,培养合格的技术人才。 相似文献