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芝加哥大学医学中心的研究人员报告说，抑制健康成年人的慢波睡眠会明显降低他们的血糖调节能力，从而增加患Ⅱ型糖尿病风险。 相似文献
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一、考前准备1.物质准备上。( 1)不规范行为:饮食睡眠不规律;必需文具不齐备;所需证件有遗漏;考点位置不明确。( 2 )矫正方法:按部就班,注意把自己的兴奋点加以调整,与考试时间协调一致,做好统计,逐一排查,集中保管,提前明确。2 .精神准备上。( 1)不规范行为:患得患失,期望值过高或过低,心理不稳定。( 2 )矫正方法:立足于自己平时的努力程度和成绩位次,科学、客观地做好心理定位,认识到无论试题是难是易,对所有同学来说都是同样的标尺,只要正常发挥出自己的水平就是成功,做到不轻场、不怯场,平时把练习当作考试来做,考试时将试题当作练习来… 相似文献
85.
《语数外学习(高中版)》2008,(17):41-41
1.睡眠法：有些考生一接到试卷，就匆忙答卷，可是由于睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨趴在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。 相似文献
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本刊整理 《创新作文(初中版)》2015,(5):34-35
人和动物白天活动累了,晚上就要休息,一觉醒来之后,又神采奕奕,我们植物也一样哦!白天,我们要沐浴阳光雨露,努力长大;晚上,我们也需要好好休息,养精蓄锐,是不是很神奇呀?植物睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动,它不仅是一种有趣的自然现象,还是一个科学之谜呢!每逢晴朗的夜晚,只要你细心观察,就会发现一些植物已发生了奇妙的变化……花生是一种爱"犯困"的植物,它的叶子就像人的眼睛,从傍晚开始慢慢闭"眼"睡觉。合欢树也爱睡觉,它的叶子由许多羽片组成,白天,它们舒展开来,沐浴阳光;夜幕降临,它们就像被碰过的含羞草, 相似文献
90.
刘洋 《南京体育学院学报(社会科学版)》2015,(3):116-121
为了剖析太极柔力球运动对老年人身心健康的功效,为老年人健康幸福生活提供科学的实证参考。采用实验法、问卷调查法和访谈法探讨太极柔力球运动对老年人睡眠质量、心境状态、生活满意感及身体自尊的影响,并深入探讨其影响机制。结果发现:通过18周的太极柔力球锻炼后,老年人的睡眠质量明显提高;心境状态明显改善,紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等负向情绪得到缓解,精力、自我情绪等正向情绪得到提升;同时生活满意感也得到显著提高;身体自尊水平虽有所提高,但效果不显著。3年追踪研究发现,有超过50%的老年人实验后继续坚持太极柔力球锻炼,自评身心健康状况得到明显提高。因此,太极柔力球运动作为一种“复杂性有氧运动”对老年人具有独特的健心养生功效。 相似文献