简单之美 皮安蒂科古典腿部训练     

《健与美》2020,(3):137-139

职业古典健体冠军乔丹·皮安蒂科曾经是世界级的力量举运动员,转型练健美之后,他很快便在古典健体比赛中脱颖而出。以下是他的腿部训练计划。很多健身健美运动员似乎越来越热衷于采用新颖的训练动作来练各个部位。刺激角度多样化的新颖训练动作对于突破训练瓶颈,促进一个肌群的全面发展的确很重要,但是别忘了,构筑强壮大腿肌群的基本训练动作在今天依然和几十年以前一样极为重要。  相似文献   

声乐训练中发声练习的分类     

秦亚洁 《黄河之声(科教创新)》2020,(6)

  相似文献   

抗阻力训练对不同女性群体身体成影响的Meta分析     

《湖北体育科技》2020,(5)

目的本研究通过分析单纯的抗阻力训练(RT)对不同女性群体的脂肪量(FM)、体脂率(BF%)、去脂体重(FFM)和肌肉量(MM)的影响差异。方法搜索了PubMed和Web of Science数据库,最终筛选出23篇文献进行风险评估和统计学处理。结果 RT对所有群体女性MM的影响均不具有统计学意义。RT可以显著降低绝经前女性的BF%(p=0.03),但对其余3个身体成分指标无明显影响;对绝经后女性来说,RT对降低其FM、BF%和增加其FFM均有明显的效果(FM:p<0.01;BF%:p=0.03;FFM:p<0.01)。RT可以非常显著地减低超重肥胖女性的FM、BF%和增加其FFM(FM:p<0.01;BF%:p<0.01;FFM:p<0.01);但RT对非超重或肥胖女性以上4个身体成分指标的影响均不具有统计学意义。RT对久坐不动女性的FM、BF%和FFM有非常明显的影响(FM:p<0.01;BF%:p<0.01;FFM:p<0.01);RT可以非常显著地增加非久坐不动女性的FFM外(p<0.01),但对其余3个身体成分指标均无明显影响。结论 RT不能作为女性以增长MM为主要目的的训练方式,也不可作为非超重或肥胖及非久坐不动女性以减脂为主要目的的单一训练方式,但可以推荐给绝经后、超重肥胖或久坐不动的女性作为改善身体成分的训练手段。  相似文献   

提高高中体育特长生训练效果的有效方法     

何兆友 《中华武术》2020,(3):10-11

在我国体育事业中高中体育特长生是不可或缺的后备人才。并且在高中学校中体育特长生是一个相对特殊的群体,承受着各方面的压力。因此,提高高中体育特长生训练效果成为高中体育教师必须要密切关注的问题。  相似文献   

儿童游泳启蒙教学与训练中的兴趣特点及其培养     

崔炳煜 《拳击与格斗》2020,(4):55-55

近些年儿童游泳教学运动在社会上普遍被家长们所认同,并且受到很多孩子们的喜爱。本文通过查找文献的方法,充分认识和了解儿童的心理变化特点。并且通过实际的教学经验讨论兴趣爱好在儿童游泳教学中的作用。遵循相关儿童游泳培训的原则,制定出一些能够提高儿童游泳教学的相关方法。为游泳教练员运用兴趣爱好对儿童游泳教学进行各种培训提供一些理论依据。  相似文献   

浅谈体育教学与训练的关系     

鲍建辉 《拳击与格斗》2020,(2):10-10

体育教学和训练是相互统一和联系的,但是两者也存在着一定的区别,主要是具体的目标和方式方法的不同.对于教学来说,主要的任务是引导学生了解掌握必要的知识、技能、战术等,训练的主要任务是在了解和掌握的基础之上,提高他们的技能、技术和战术水平.由于两者的任务不同,采用的方式方法也不同,但是在教育的过程中统一进行,两者是相辅相成的.  相似文献   

普通高校大学生形体礼仪课程实践与研究     

胡晓华  李欣  范莉莉  董菲 《体育科技文献通报》2020,(6):86-86,114

利用体育教育自身所承载的文化内涵及其独有的实践特征,整合资源,优化课程,将过去不同学科的形体训练与大学生形体礼仪、行为规范教育有机的容为一体。开设大学生形体礼仪课,指导大学生在塑造健康匀称,曲线、姿态优美,气质高雅的外部形态的同时按照社交礼仪规范来约束自己行为,真正做到“诚于中而行于外,慧于心而秀于言”,把内、外美有机地统一起来。为全面提升大学生素质教育开辟新的渠道。  相似文献   

微课在小学语文教学中的优势及对教改的启示     

《考试周刊》2018,(26)

现代化教育技术与课堂教学越发的紧密结合的最大表现就是微课的运用。以短小精悍,使用方便等优势的微课的诞生,给予了各学科,各阶段的教学强大的活力。微课作为推出素质教育政策的主要表现,在教育行业中创新补充教学方式,以其独特的优势特点促进教育水平的提高,利用信息技术的发展,以视频的表现形式突破空间和时间的局限,学生可以自由安排自己的学习时间和地点,教师可以自由地备课,提高了学习效率、教学质量。  相似文献   

发达国家中高本课程体系衔接的实践经验对我国职业教育的启示     

《湖北函授大学学报》2019,(11):34-35

本文通过总结发达国家中高本课程体系衔接的实践经验来探讨发达国家中高本课程体系建设的目标及其指导思想,并研究发达国家中高本课程体系衔接的特点。通过借鉴发达国家的高本课程体系衔接的建设,对于我国职业教育建设有重要的意义。借此将推动我国职业教育体系的革新,为我国人才强国战略做出贡献。  相似文献   

《国文百八课》的选文特点及启示     

《教学随笔》2019,(21)

《国文百八课》作为具有鲜明特色的民国语文教材,在教学思想、编排体系和选文安排上对后世的教材产生了深远的影响。其中,选文的编制循序渐进,贴近生活,以白话文为主,同时又具有鲜明的时代感,但仍存在着一些不足,通过对选文特色的分析,可以为当今教材选文的编制提供借鉴。  相似文献