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一、步频的训练 1．狠抓技术动作来提高步频①重视摆臂动作的技术和摆臂频率。跑是全身综合运动，摆臂能帮助加快步频。②腿部要注意折叠紧（缩短摆动半径），摆动快、下压着地积极，蹬地迅速有力，后蹬方向要正。[第一段] 相似文献
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1．实心球的项目特点 实心球是一项以力量为基础．以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、腰腹力量与手臂力量;动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度。 相似文献
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在繁忙的都市里,夜跑以其独特的魅力,吸引大量都市白领参与。主要原因是白天需要上班,没有时间锻炼,此外,夜晚锻炼皮肤避免日光暴晒,有利于保养肤色。总之,夜跑吸引大量爱好者参与。夜跑与正常的慢跑技术原理相同,但初次参与者容易技术变形,不但不能健身,而且容易造成伤害事故。下文介绍夜跑技术错误及纠正方法。一、支撑腿的后蹬很关键夜跑大多在水泥路面或者是沥青路面进行,地面坚硬,弹性较差,依赖于支撑腿的后蹬。为了提 相似文献
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陈安平 《成都体育学院学报》2007,33(5):83-87
应用运动生物力学测试方法,获取了短跑和跳远运动员手臂负重与不负重情况下单纯摆臂动作和原地纵跳动作的力学指标,并进行了深入分析.研究结果表明:在摆动臂上适宜负重可增强人体的最大摆臂能力,并能激发出人体的潜能,从而对原地纵跳产生积极的影响;对短跑、跳远二级运动员来说最佳的负重重量为1500-2000克左右,附加的最佳重量与这两个项目无关;负重摆臂影响原地纵跳成绩的原因不仅仅是摆臂造成的,这是各种因素相互协调作用的结果.并应用多元逐步回归方法给出了预测每个人最佳负重重量的回归方程. 相似文献
56.
57.
董润歌 《西安体育学院学报》2005,(Z1)
短跑技术中摆臂是一个非常重要的组成部分,本文通过学生学习以肩发力的摆臂技术,对前后几种测试结果进行分析,总结出以肩发力的摆臂技术在短跑教学中的重要性。 相似文献
58.
中国散打国家队与泰国泰拳国家队共交手三次，首次广州之战以散打5比2战胜泰拳而告终；第二次曼谷决战，泰拳以4比1大胜散打，还以颜色；第三次，双方又在广州交手，散打以6比1再胜泰拳，从而在三届中国散打VS泰国职业泰拳争霸赛中以2比1获胜，打破了泰拳“五百年无敌手”的神话，散打在国际武坛亦名声大振，许多国家都纷纷开展散打运动，学者趋之若鹜。 相似文献
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中外优秀100m运动员步频与步幅的对比研究 总被引：1，自引：0，他引：1
将世界优秀男子短跑运动员与我国优秀男子短跑运动员途中跑步频、步幅诸因素进行分析比较，结果显示腾空时间和支撑阶段支撑腿从垂直支撑到最大缓冲的时问过长是制约步幅的主要因素，合理延长后蹬腿距离是提高步频的有效途径。 相似文献
60.
运用运动生物力学、运动生理学和运动心理学的原理,结合现代短跑技术的特点,剖析短跑不同阶段摆臂的合理技术,并阐明了合理的摆臂技术调节跑的节奏和提高短跑运动成绩中的作用. 相似文献