竞技健美操平衡与柔韧难度动作发展趋势研究     

邵真真 《四川体育科学》2015,34(3)

运用文献资料法、数理统计法和录像观察法等研究方法,对第11—12届世界健美操锦标赛各个项目前8名成套动作中平衡与柔韧难度动作的选用情况进行统计与分析,旨在找出世界竞技健美操平衡与柔韧类难度动作在成套动作中选用的特点与趋势,为提高我国竞技健美操成套动作的创编提供参考依据.  相似文献   

振动训练对力量、柔韧及平衡能力的影响     

许鑫华  沈艳梅 《浙江体育科学》2015,(2):103-107

目的:探讨振动训练刺激对40~59周岁人群力量、柔韧、平衡的影响和变化情况;方法:通过频率35Hz,振幅2mm,每次7min,每周3次,连续8周的振动训练,对比训练前后受试者心率和血压、力量、柔韧和平衡能力的变化;结果:8周的振动训练后受试者的握力、左腿最大力、右腿最大力、下肢最大合力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、平衡稳定系数都得到显著提高,且有非常显著性差异。  相似文献   

田径运动员髋关节柔韧素质的训练方法及注意事项     

马鹏 《中华武术》2015,(3):20

髋关节是人体六大重要关节之一,它是连接股骨头最上端和骨盆的球窝关节。髋关节重要的运动有屈、伸、内收、外展、旋内和旋外六种。髋关节的柔韧素质是指髋关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力、弹性以及关节活动的幅度和范围。在田径运动的教学和训练过程中经常提到"转髋"、"伸髋"并运用它来改进技术。优秀运动员与非优秀运动员的最大区别在于伸髋(优秀运动员在跑进过程中髋部的伸展速度快到几乎看不到参与缓冲)。髋关节在田径运动中有非常重要的地位但是在实践教学和训练中对髋关节的练习没有给予足够的重视。本人从多年的教  相似文献   

＂父子采栗＂材料作文     

《教学月刊(中学下旬版)》2014,(1):52-54

阅读下面材料,按要求作文。上山采栗前,父亲用攀附在树身上柔软的寄生龙须藤编织篮子,儿子坚持用径直向着阳光生长的阳刚而秀颀的荆条作材料、板栗要从高高的栗子树上抛下来,不几天,儿子的荆条篮变形溃散,父亲的龙须篮却完好如初,父亲对迷惑不解的儿子说：“有时候,柔韧比刚硬更具优势,比如这两只篮子,看上去牢固结实的荆条篮被岩石反复撞击,很快崩溃、断裂,柔韧无比的龙须藤篮却伸屈自如．不折不挠。”  相似文献   

高校武术教学柔韧素质训练研究     

刘德新 《教育教学论坛》2014,(22):82-83

柔韧素质在武术教学中至关重要,很多武术动作需要柔韧素质。高校学生虽然已到青年,仍然具有提高柔韧素质的可能性。武术教学中需要提高柔韧性的部位主要是肩关节、大腿后侧肌群、髋部、腰部、踝关节。柔韧素质的锻炼方法主要有PNF牵拉法、静力性拉伸法、动力性拉伸法、动静结合拉伸法。在柔韧素质训练过程中还要注意区别对待和适度等事宜。  相似文献   

柔韧素质对健美操平衡与柔韧类难度动作影响分析     

徐健 《运城学院学报》2014,(5):82-84

竞技健美操中影响运动员平衡与柔韧类难度动作的主要因素有柔韧素质、成套动作的编排、体能、心理因素。在训练过程中,应采取科学、紧密的训练方法进行柔韧素质训练,重视柔韧素质训练,把柔韧素质训练始终贯穿教学的始终。要系统化地、针对柔韧素质训练不同阶段的特点,采取多种训练方法,并合理安排各种训练方法在训练中所占的比例。  相似文献   

静力拉伸和动力拉伸对提高柔韧素质的研究综述     

蔡广浩  熊凡 《九江职业技术学院学报》2014,(1):55-56

柔韧素质作为体能的要素之一,在运动训练中发挥着重要作用。柔韧素质训练方法有动力拉伸、静力拉伸以及PNF(本体感受法)三种训练方法。练习的形式则分为主动性拉伸和被动性拉伸。目前专门针对柔韧素质的训练中,练习者对各种练习的了解程度还不足;在对静力训练和动力训练练习效果的评价上,所做的研究还不够。  相似文献   

兴趣导向性柔韧游戏对儿童青少年柔韧性素质的影响     

周仕怡  车音欣  陈佩杰 《沈阳体育学院学报》2011,30(3):94-96

目的:通过设计兴趣导向性柔韧游戏并对小学三年级学生进行运动干预,了解兴趣导向性柔韧游戏对儿童青少年柔韧素质干预的效果。方法:采用随机整群抽样方法,抽取上海市某区小学三年级两个班的学生为研究对象,分为兴趣导向性柔韧游戏实验班和对照班,受试者均为健康儿童且自愿参与本研究。设计兴趣导向性儿童柔韧游戏并对实验班学生进行为期九周、每周两次的运动干预,而对照班学生运动干预采用正常的静态或动态伸展练习。形态学测试指标有:身高、体重和体脂率,通过分别测试运动干预前后坐位体前屈、俯卧背伸及双手后勾等指标,比较实验班和对照班男女学生运动干预前后双手后勾、坐位体前屈及俯卧背伸等指标差异,了解兴趣导向性柔韧游戏对儿童青少年柔韧素质干预的效果。结果:①运动干预后实验班男女生坐位体前屈、俯卧背伸、双手后勾与运动干预前比较存在显著性差异(P<0.05)。②运动干预后实验班坐位体前屈、俯卧背伸、双手后勾与对照班也存在显著性差异(P<0.05)。结论:兴趣导向性柔韧游戏的运动干预可以有效发展儿童柔韧性素质。  相似文献   

形体训练对女大学生柔韧和力量素质影响的研究   总被引：1，自引：0，他引：1  

陈连珍  熊静宇  蓝洪进 《体育科技文献通报》2011,19(4):32-33

目的：观察形体训练对女大学生柔韧素质和力量素质的影响。方法：30名女大学生采用配对设计方法,为期16周的形体训练,并在训练前后进行柔韧素质和力量素质指标测定。结果：训练16周后,女生坐位体前屈、两腿纵向劈叉、仰卧起坐、俯卧两头起、俯卧撑等指标均高于训练前,经统计学处理呈显著性差异（P〈0.05）。结论：形体训练可以有效地提高女大学生的柔韧、力量素质,有利于培养女大学生形成良好的身体形态和表现力的提高。  相似文献   

瑜伽练习对中学生柔韧素质影响的实验研究     

赵淑玲 《内江科技》2011,32(2):174-174

本文以35名中学生作为受试样本进行两个月瑜伽练习,采用文献资料法、实验法等研究方法,选取立住体前厦、旋肩、体侧屈作为衡量人体柔韧素质的重要指标进行研究,测量学生的体重、胸围、大腿围、上臂围作为研究身体形态的指标进行研究。  相似文献