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专门从事人体关节生物力学研究的北京科技大学教授张人骧 ,向缺少劳动或不能参加运动的人介绍了几种简便易行的锻炼方法。揉膝 :将双手手掌分别放置在两腿膝关节上 ,两手同时轻揉左、右膝关节各 1 0 0次 ,力度适中 ,不宜用重力。转踝 :采用坐姿 ,抬起两腿。两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动 30次 ,以活动踝关节。然后两腿伸直 ,两脚分别绕踝关节上、下摆动各 30次。蹲坐 :两脚分开 ,与肩同宽 ,两手自然下垂贴于身体两侧。从站立位置缓慢下蹲 ,蹲至两大腿与小腿相接触 ,然后慢慢站起 ,如此反复活动 1 0次。锻炼时双目应平视 ,不要低头… 相似文献
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浙江日报原总编辑、浙江省新闻工作者协会主席江坪的新闻论文、通讯选集《心向读者情系万家》近日由浙江人民出版社出版。江坪同志历任浙江日报记者、编辑、部主任、编委、副总编辑、总编辑。这本新闻论文、通讯选集，从一个侧面记录了他走过的新闻之路。《心向读者情系万家》分新闻论文、时评随笔、名家风采、序跋书札等四个部分。汇集文章９９篇，共２８万字。《心向读者 情系万家》出版@小祝 相似文献
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小祝 《小溪流(作文画刊)》2003,(10)
我看到了一卡车的圣诞树,每一棵都有自己的故事。卡车司机把它们排成一行,立起来,准备卖出去。树上挂满了闪闪发亮的灯,还钉了一个牌子,上面的字体是红色的:“有新鲜的圣诞树出售”。司机给自己倒了一杯热腾腾的巧克力,放在保温瓶中,这时窗外下起了雪,一辆小汽车停在了门前,下来一位母亲,一位父亲,一个小男孩。他们开始挑选圣诞树。 相似文献
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