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教育
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1.
简便易行的健身方法——跳绳
曹夫坤
《河北教育》
1994,(11)
跳绳是一种以四肢肌肉运动为主的全身运动。通过跳绳,不仅有利于发展腿部、腰部、肩部力量,而且还能提高灵敏、弹跳、耐力与身体素质,更重要的是,跳绳可以加强心脏功能,加快血液循环,促进新陈代谢,提高神经系统的协调支配能力,增强上下肢灵敏度,改善平衡机能。
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