论武术运动员的平衡能力及其培养     

符建功  赵建平 《洛阳师范学院学报》1999,(2)

随着武术运动的不断发展,武术套路中动作的难度越来越高,动作的变化越来越复杂,而各种平衡动作掌握的情况对运动技术水平的发挥起着决定性的作用。特别是现今套路中“指定动作”的编入更为老队员提出了新的要求。而这些“指定动作”大都由连续的、持久性的平衡动作所组成。因此,把平衡动作进行科学的分类,针对其影响因素进行恰当的训练,就有十分重要的意义。1武术平衡动作的分类、动作要求及其影响因素1．l平衡动作的分类武术运动的平衡包括静态平衡和动态平衡,见图1。静态平衡动作主要是指静止性的平衡动作,在套路中起着亮势或造型…  相似文献   

怎样学练燕式平衡     

符建功 《中华武术》2000,(4)

１１．单一燕式平衡动作的练习 持久性的燕式平衡动作要重点综,燕式平衡动作虽然简单,但它又是整个套路中必不可少的,如不将燕式平衡动作练习熟练、掌握牢固,在整套动作的练习中要想做的纹丝不动是非常困难的。因此单一的平衡动作一定要狠抓苦练,如可在训练时采用在晃板上做平衡动作或在做平衡动作时支撑脚下放一根小木棍（或小木块）,使身体能在不稳定的条件 下,克服不稳定因素,调节 身体重心,维持身体的平 衡,以提高运动员的平 衡能力。 ２．复杂 平衡动作 的统习 所谓复 ．杂平衡动作 是指几个 单个的 平衡动作的组合或各种套…  相似文献