该不该吃安眠药     

龚雪娥 《高中生》2005,(2)

问:每次大考前都休息不好,甚至失眠,我该不该吃安眠药?答:尽量不吃药。大考前紧张是正常现象,不要有恐慌心理。如果大脑持续处于兴奋状态,总是睡不着,那就应该起来散散步、唱唱歌,不要再想学习的事,让大脑充分放松,这样有助于提高睡眠质量。另外,平时进行适量的体育运动也是非常有效的。如果失眠症状实在太严重,可在医生指导下用药。问:都说6月是黑色的,虽然现在还没到6月,可我还是有“黑色情绪”。我要怎么克服它?万一我落榜了怎么办?答:不要担心还没有发生的事情,那样没有意义。不管怎样,尽力就好。只要努力了,自己就会无怨无悔,而那些关…  相似文献