女性经期莫捶背     

徐美兰 《健身科学》2004,(11)

女性在月经期间由于盆腔充血,会感到轻微不适,如腰酸、小腿或小腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分女性还伴有疲劳、嗜唾、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等症状。这些都是经期的正常生理现象,一般无需治疗。此时如果人为地随意用力捶打腰背,会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后,会使盆腔充血和血流加快,导致月经过多、经期延长,反而使腰背酸痛更加严重。同时,由于女性在月经期全身和局部的抵抗力降低,捶腰不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,也容易引起感染而患急慢性妇科疾病。女性经期莫捶背@徐美兰…  相似文献   

传统养生与现代保健     

徐美兰 《云南科技管理》2016,(6)

正闲暇之余,翻阅古医籍《养生医药浅说》一书,其中有一则"真常子养生秘诀",读后颇有感受。真常子,即任源,宋徽宗时的宦者。他所作的养生秘诀曰:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安;夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐;节食自然脾健,少思必定神安;汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。"细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀。"酒多血气皆乱",大意是说饮酒过多可导致血气运行失常。明代大医学家李时珍曾说:"痛饮则伤神耗血,损胃  相似文献   

自制保健果品月历     

徐美兰 《健身科学》2014,(1):29-29

养生吃水果是非常有讲究的,很多重视养生的人都会根据不同时令来选择水果。在新年到来之际,我们可以自制一份水果保健月历,提醒自己和家人择时正确吃水果。  相似文献   

中文图书验收的几点心得体会   总被引：2，自引：2，他引：2  

徐美兰 《内蒙古科技与经济》2007,(12)

本文结合在实际工作中的经验体会,总结了图书验收过程中的一些常见问题及一些验收技巧.  相似文献   

论大学生污损图书现象及对策   总被引：5，自引：0，他引：5  

罗宏珍  徐美兰 《图书馆研究与工作》2003,(1):18-19,37

文章揭示了大学生污损图书的种种现象，分析产生的原因，并提出相应的解决对策。  相似文献   

尿失禁的运动疗法     

徐美兰 《健身科学》2004,(11)

尿失禁是老年妇女的常见病。约12%～40%的老年绝经妇女患有此症,65岁以上的老年妇女可达49%,最常见的为张力性尿失禁。张力性尿失禁,也称压力性尿失禁。发病的原因与膀胱颈处的张力改变、尿道闭合力降低有关。由于绝经后雌激素急剧减少,随雌激素“撤退”,尿道粘膜下的血管网萎缩,使尿道血液供应不良,闭合力降低,雌激素的减少还可影响盆腔底部结缔组织的血液供应,使盆腔的支持结构松弛,发生膀胱下垂,膀胱与尿道夹角消失,当腹内压升高时(如咳嗽、喷嚏、弯腰、摒气用力时),膀胱底受到压力,尿就不由自主地流出,发生尿失禁。提肛锻炼能有效预防和…  相似文献   

指导学生学会学习,让语文课堂充满智慧     

徐美兰 《新教育(海南)》2014,(6):40-41

正"没有人能够知道孩子们的灵慧,只有当他们自由地思考和实践。"(郭思乐语)课堂教学中,如果我们的老师能改变"结论先行"的现象,充分利用好语文教材资源,让学生自由地思考和实践,那么,我们会发现:学生是灵慧的,课堂里充满了智慧。"自由地思考与实践"有赖于教师的智慧。教师要教给学生学习的方法,让学生学会学习。这里的"学会学习"指的是学生在教师的指导下,掌握一定的学习方法,主动获得知识  相似文献   

复合式听写中的问题分析及其教学对策     

徐美兰 《读与写:教育教学刊》2011,(8):22-23

复合式听写是对学生综合能力的考查,考生在语音、词汇、语法及其表达能力方面均存在着问题。在教学中,教师应该采取相应措施扩大学生的词汇量,加强短时记忆能力和速记能力训练,并增强他们的词块法意识,从而有效提高考生的复合式听写水平。  相似文献   

自制保健果品月历简     

徐美兰 《健身科学》2014,(1):29

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浅谈优化练笔作业设计与评价     

徐美兰 《作文成功之路(高中版)》2014,(5):30-30

【前言】随着新课程改革的深入,练笔作业越来越受到语文教师的青睐。通过优化练笔作业,有针对性地设计小训练,能够帮助学生提高语文综合素养。在课堂教学中,教师应当针对学生的具体学习情况,优化练笔作业设计与评价,精心设计练笔形式,通过多样化的小练笔来拓宽学生的思维,让学生在训练过程中体味到语文的美好,提高学习兴趣。本文主要对练笔作业设计与评价优化的相关问题进行阐述。  相似文献