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脊柱功能是衡量人体健康水平的重要指标,对人体保持高质量的学习、生活和工作状态产生直接的影响。如何运用有效的训练改善和提高人体脊柱功能,应引起高度的重视。以黑龙江省30名女大学生为研究对象,制定有针对性的训练方案,进行为期3个月的运动干预实验,分5个阶段进行训练监控及训练效果评估。结果显示：全体受试对象脊柱直背趋势最为显著,脊柱姿势、柔韧性、稳定性整体较差,脊柱疾病风险较高;通过动态拉伸、颈肩及腰等功能性训练对改善女大学生脊柱功能效果显著;实施训练方案后,在第30天改善效果最为明显。 相似文献
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随着社会的发展和经济的快速增长,高校力学类课程的教学改革显得尤为重要,本文主要探究了职业本科背景下高校力学类课程教学改革的方向和意义。高校力学类课程教学改革可以提高教育质量、适应社会需求、增强学生竞争力、促进创新能力和推动教育现代化。首先,本文提出了对课程内容进行改革,其目的主要是强化实践教学、引入新技术、加强职业素养培养。其次,在教学方法改革方面,本文主要采用多种教学手段鼓励学生参与,注重实践操作等方式,通过上述教学方法的改革可以提升学生与教师的互动,提升课堂教学效果,让教师更加了解学生知识的掌握程度。最后,本文针对上述课程内容改革和教学方法改革提出了更加科学的教学评价手段,通过评估可以不断总结经验,发现问题并加强改进,不断推动教学改革的深入发展,同时评估的结果可以为学校和教师提供指导和支持,促进教学改革的可持续发展。总之,本文提出了职业本科背景下高校力学类课程教学改革的方向和意义,这对于高校力学类课程的教学改革和提高教育质量具有重要的参考价值。 相似文献
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根据古典式摔跤运动项目的特点与规律,将运动心理学知识与专项训练相结合,采用理论分析的方法,阐述古典式摔跤运动员应具备的心理素质及其训练方法和手段,旨在帮助教练员提高对心理训练的重视,加强对运动员个性心理品质的培养,使运动员在训练和比赛过程中充分发挥技战术水平. 相似文献
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1 雪橇训练器械简介 在加拿大许多的冰球运动员使用拖拉雪撬作为提高身体素质训练的专项运动方式.雪撬是发展臀部和腿部肌肉组织爆发力的训练装置.为确保雪橇的最大稳定性,在前面有2个平滑的向上的牵引撬.在雪橇顶部焊接一个架设在平台上的一根能支撑多种杠铃片(可达500 Ib)的垂直棒(如图2).与附加装置牵引链相连的两个链被固定在两个横杆的最高环.根据训练的刺激需要,训练可以通过1-2个手柄、附件、带子或绳子等广泛的搭配起来一起执行.使用雪橇练习应选在一个平坦的、足够大的草地(例如橄榄球或足球场地). 相似文献
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Na＋,K＋-ATP酶活性对训练负荷具有较高的敏感性,利用Na＋,K＋-ATP酶活性衡量训练效果。评定不同训练方法对提高短道速滑运动员能力的效能,对促进短道速滑项目科学化训练具有重要价值。通过对省、市队短道速滑和未经训练受试对象采用间歇训练法和持续训练法运动4周后观察Na＋,K＋-ATP酶活性变化,研究结果表明：经过短道速滑训练的受试对象Na＋,K＋-ATP酶活性要高于非训练组,并且训练年限越长,Na＋,K＋-ATP酶活性就越高;采用间歇训练法要比持续训练法更容易提升Na＋,K＋-ATP酶活性;动作协调性好的短道速滑运动员Na＋,K＋-ATP酶活性高于协调性差的短道速滑运动员。实验提示：Na＋,K＋-ATP酶活性也可作为短道速滑运动员评定训练负荷和衡量训练效果的敏感指标,短道速滑运动员采用间歇性训练法的训练效果要好于持续性训练法。 相似文献
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从训练角度出发,针对速滑项目特点,运用运动心理学相关知识,分析速滑运动员运动性心理疲劳产生的原因、表现和影响,提出解决问题的有效途径与对策,旨在帮助速滑教练员提高对运动员的心理训练的重视程度,通过有效的方法解决运动员心理疲劳问题,从而提高运动员的成绩。 相似文献
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车载高压电压互感器是电力机车车载重要的电气设备,对于机车的安全可靠运行起着至关重要的作用。但电力机车通过关节式电分相时,经常出现铁磁谐振过电压,造成车顶保护间隙放电,互感器烧毁等,严重影响电气化铁路的安全运营。因此迫切需要对电力机车通过关节式电分相车栽高压电压互感器铁磁谐振进行研究。 相似文献
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体能训练是运动员训练的一个基础环节,是将多种训练方法进行有效整合,综合性地应用于体能训练中,并通过加强实践操作,提高对体能训练的控制,最终实现运动员体能水平的提高.运用文献资料法,结合现代竞技体能训练发展和体能训练实际情况,从体能训练本质内涵、支撑学科、重要原则以及科学研究的角度,总结和归纳现代体能训练发展特点和趋势,深入分析研究相关重点问题,旨在帮助广大教练员提高体能训练意识,了解和掌握现代体能训练的发展,提高体能训练的合理性、科学性 相似文献