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散步要根据自己的体征进行,不同体征的人应该采取不同的方式散步。普通散步每分钟60￣90步,每次20￣40分钟,适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者;快速散步每分钟90￣120步,每次30￣60分钟,适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者;背向散步两手背放于肾俞穴处,缓步倒退50步后再向前行100步,反复5￣10次,适合于健康的老人;摆臂散步两臂用力前后摆动,可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动,每分钟行走60￣90步,适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。★体弱者:甩开胳膊大步跨… 相似文献
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随着健美操事业的不断发展和更新,越来越受到广大学生和群众的喜爱,吸引更多的新人投入到健美操的学习中来,并将它作为一项重要的时尚健身活动。然而初学者的训练存在许多客观和主观问题,本文就此问题进行了分析探讨,并提出了相应的解决方法。 相似文献
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两宋在中国的历史上,虽然其时代魅力和号召力逊色于之前的盛唐风景,但是历史的进步发展使得宋朝依然有着独特的文化价值和文化魅力。本文对北宋时期的民俗体育活动进行介绍,并探讨这一时期的体育文化特征。 相似文献
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严雪窕 《山西广播电视大学学报》2002,7(4):79-80
面对知识经济的挑战,加强大学生文化素质的培养势在必行.如何进行,必须以创新为灵魂,确立现代大学的教育理念,在继承传统与借鉴国外的基础上,优化课程体系和教学内容,积极开展各种形式的社会实践活动,加强校园文化建设. 相似文献
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<正>概念是客观事物的本质属性在人们头脑中的反映,概念教学的过程是认识从感性上升到理性的过程。对小学生来说,由于年龄小,知识积累不多,生活经验不足,抽象思维能力差,对于概念理解起来有一定的困难。经过多年的教学实践,我深刻地体会到:要想提高教学质量,教师用心搞好概念教学是非常重要的,既是落实双基的前提,又是使学生发展智力、培养能力的关键。下面我就小学数学概念课教学的几个阶段谈谈 相似文献
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党的十六大以来,在科学发展观指导下,铁路现代化建设取得了巨大成就,其中,最具标志性的是高速铁路发展取得巨大成功。在社会主义市场经济条件下,加强基层党建工作,必须统一思想认识。建立现代企业制度,必须充分发挥党组织政治核心作用。 相似文献
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