排序方式: 共有2条查询结果,搜索用时 4 毫秒
1.
在短跑中坐着跑的原因如下: 一、上体姿势不正 纠正方法: 1.讲解示范短跑的上体姿势。 2.学生原地练习。要求:两脚前后自然开立,做跑姿练习或两臂负重跑姿练习。 3.动作初步定型后做行进间跑姿练习,由慢到快,根据学生掌握情况自由调整。 二、下肢力量不足 纠正方法: 1.徒手深蹲练习。要求:两脚左右自然开立,上体正直,慢蹲快起,提脚跟,脚前掌不离地。每次做 2— 3组,间歇 2— 3分钟,每组做到接近本人最高强度限停止练习。 2.深蹲杠铃练习。每次 6— 8组,间歇 2— 3分钟,每组做 8— 10…
相似文献
2.
后蹬跑教学中,学生很容易出现如下错误现象: 1.似跑似跳地跳着跑; 2.后蹬腿蹬伸不直,蹋腰易做成后踢腿跑; 3.摆动腿大小腿折叠不充分,易做成踢小腿跑,难以形成摆动腿和支撑腿短暂的空中停滞交换; 4.上、下肢配合不好,动作不协调易形成提肩、弓背的动作; 5.学生做练习时放不开,总有一种难为情的感觉。如何纠正学生在练习时存在的问题,使教学达到应有的效果,我们在教学中从以下几方面进行了尝试,效果较好。 一、首先让学生明白练习后蹬跑的作用,决定跑的成绩好坏的直接因素有两个,即:步幅和步频,要想最大限度地增大…
相似文献