铁砂三掌     

卓培香 《中华武术》1998,(1)

铁砂三拿,即是民间传统的铁砂掌的三种练习方法。三掌指的是：劈、插和螺旋掌法。一、劈掌─—即坚掌。虎口朝上,自上而下直接劈下,着力点在手掌外缘。二、插掌─—即五指朝下,虎口朝外,五犯可并拢或分开,自上而下直插,力点在中指、无名指和食指指尖。三、螺旋掌─—与劈掌似同,由上而下将达袋面,反腕,手心向上,手指横形,五指分开略向上翘,着力点在小指和无名指掌骨处。器材准备：铁砂袋一个,长宽约40厘米,用坚实的帆布制作,内装黄砂和生铁落;黄砂和生铁落为1：1。木凳子一张,高约1米。练法：练功者自然站立,两脚分开与…  相似文献