制定目标和想象训练     

唐·斯沃茨  周孝齐 《体育科研》1987,(7)

科学的心理准备方法能帮助你获得你有能力获得的最好成绩。但它们必须与一系列其他因素一起结合起来。他们是: ①良好的身体条件。②正确的技术。③良好的生活习惯(睡眠、营养)。④良好的心理状态(良好的心理准备、  相似文献   

延缓型肌肉酸痛     

H·罗伯特  苏珀科  鲁道夫  H·德雷逊多菲  周孝齐 《体育科技》1982,(1)

在一次激烈的跑之最的一二天里,长跑运动员会受到酸痛的侵袭。这种酸痛能在一星期或是更长的时间严重地限制机体的活动。下面是产生这些酸痛可相信的原因及减轻和防止酸痛的方法。对于多数赛跑运动员说来,在一次长距离赛跑或是非常艰苦的训练课之后的24—48小时之内腿部疲劳会被一种独特的肌肉酸痛跟随着。通常只在一次马拉松比赛之后前大  相似文献