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田径、体操、球类等竞技运动项目主要面向部分有运动专长的青少年,技术水平要求很高,场地器材及规则都有一定严格的标准。这些竞技项目当作为学校体育与健康课的教材时,所面对的将是全体学生,因而不能一味照搬。应在健康第一的指导思想下,本着简单易行,有利于学生掌握体育运动文化,有效地促进学生身心发展的原则,对这些 相似文献
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力量是各项身体素质的基础，历来为田径运动员和教练员所重视。青少年的骨骼肌含水分和有机物较多，富有弹性和韧性，不易折断，但坚固性差。同时，肌肉的增长落后于骨骼。为适应骨骼的增长，肌肉向长度发展，肌纤维细长，横断面较小而力量较差。在15岁以前，力量素质的自然增长率年均为9％，15～18岁可达12％，其中14～17岁增长率最快，称为快速增长期。抓住青少年田径运动员力量增长的敏感期，逐步开始运用杠铃等器械进行负重力量训练，可以收到事半功倍的效果。但是，为了运动员今后不断的发展，必须充分考虑这个时期的生理特点，在训练上要讲究“先”与“后”的次序。 相似文献
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以娱乐健身为目的业余篮球比赛游戏，参与的人数或多或少、水平或高或低、场地或半或全，都可以打着玩。在双方实力悬殊时，“强队”可以“让球”后再比赛。“让球”就是对篮球比赛中人数、场地等等某些变数进行修改，适当增加“强队”防守和得分的难度，减轻“弱队”防守和得分的压力后，提高后者的获胜率，使胜负结果更具悬念。这种不拘形式、轻结果重过程的比赛， 相似文献
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