浅析举重运动训练     

姚景远 《辽宁体育科技》1992,(1)

一、训练计划在训练中的主导作用举重训练计划的内容以及内容的科学安排,不但涉及到如何更有效地建立正确合理的技术动力定型,有助于改进、巩固技术动作,也涉及到如何更快地提高参与技术动作有关肌群的力量。无论是一般和优秀的运动员,都会较快地掌握技术动作,使技术动作更加规范化,为攀登世界高峰打下扎实的基础。由于每一位运动员  相似文献   

如何安排举重运动员的赛前训练     

姚景远  高宏宇 《辽宁体育科技》2003,25(2):30-30

举重运动员的赛前训练,是要在思想上、技术上和心理上作好比赛的准备,培养良好的竞技状态,争取在比赛时最大限度地调动全身各部分力量,发挥应有的技术水平。所以,只有在有准备的情况下,才能创造较为理想的成绩。1 科学地确定第一次试举的重量 这个工作应在赛前1-2个月内进行(要考虑到运动员的训练水平、比赛经验和表现,倾听同队、同组教练员、运动员的意见)。一般来说,起举重量应比本人最高成绩少5-7.5kg,甚至10kg或更多一些。对青少年新手还要有意识地压低起举总量,使  相似文献   

运动性伤病发生的原因     

姚景远 《辽宁体育科技》2010,32(3):100-100,102

能否坚持常年和多年不间断系统的训练是取得优异成绩的根本保证,而运动性创伤和疾病（简称运动伤病）是中断甚至破坏系统训练的最主要因素。目前因运动创伤和疾病严重干扰而破坏系统训练,甚至过早结束运动寿命的实例比比皆是。  相似文献   

举重训练新探索   总被引：1，自引：0，他引：1  

姚景远  赵海涛 《辽宁体育科技》2003,25(1):6-6

训练需要不断地探索、不断地完善。举重训练的探索正是在不断的变化之中发展着。  相似文献   

抓举中的体能训练     

姚景远 《辽宁体育科技》2010,32(2):91-91

体能训练对举重运动员而言尤为主要,因为它是提高运动员成绩的基础,因此如何制定行之有效的训练计划,更快地提高其技术动作,对教练员来说有着重要的现实意义。  相似文献