睡眠是一剂特殊的“药”     

小翌 《健身科学》2003,(1)

从宋代的“睡仙”谈起睡觉能成“仙”吗？据古籍记载，陈抟就是一位“睡仙”。当然，所谓“仙”，是指养生有道之人。陈抟年轻时苦读经书，也曾想跻身仕途，但当时后唐王朝四面楚歌，他夺取功名的希望屡次破灭，于是，他便开始“访道求仙”。他隐居于武当山和华山，专攻内丹养生法。偶然的一个机会，他发现睡觉也能养生治病，于是就专门研究起睡功来了。后来，他又跟随四川邛州天师观高道何昌一学“锁鼻息飞精之术”，终于练成了睡功，其“所修益高，蜕老而婴，动如神人”。据《宋史·陈抟传》记载：“陈抟曾到华山云台观修道，每寝处，多百…  相似文献   

置衣巧思     

小翌 《大众科技》2001,(12):16

衣服越来越多,还有鞋子、饰物、围巾、手提包、内衣、补子--衣橱是不是真的不够用了?告诉你:不是!新的衣物收藏方法会让你大为惊喜!  相似文献   

关于睡眠的十八字诀     

小翌 《健身科学》2003,(1)

原文：半醉酒，独自宿，软枕头，盖暖足，能息心。１、半醉酒：酒，入药最早，《黄帝内经》中早有记载。少饮能活血通脉，强心提神；半醉酒寓有“三杯成浅醉”之意，亦即“中饮”。中饮能消愁遣兴，睡中香甜。睡前略喝几杯，有助于健康。２、独自宿：独宿指夫妇异床，防止酒后乱性，醉以入房，损精伤肾，是养生之大忌。３、软枕头：枕头宜高低适中，质地要软。尤其是老年人，血脉易阻，枕头过硬，容易引起血流阻塞，发生中风之患。“头为诸阳之会”，宜清凉，小儿、老人以及高血压患者，宜用菊花、绿豆皮、茶叶、蚕砂（即蚕粪，也叫晚蚕砂）…  相似文献