由着熟到懂劲的方法（下）     

崔云鸣 《武当》2024,(1):22-26

<正>（接上期）（九）肘不碰身肘不碰身,本质上是练胳膊的掤劲以及沉肩坠肘,一部分身体的结构力。相关的要求还有手离身体距离要大于30厘米,还有叫法是腋下能夹个鸡蛋,都是为了沉肩。这些都是通俗说法,不是正根和本源。沉肩的目的是使肩峰、肱骨头及肱骨结节接触面增加,合到一起,这样可以有利于力量从脊柱后边、前胸传递到胳膊上,不然肱骨头的接触面不够大,不好调整角度,很难做到力量的完整传递。而增加接触面最简单的方法,  相似文献   

太极拳懂劲的意义是什么     

崔云鸣 《武当》2022,(9):10-13

<正>王宗岳的《太极拳论》是众多古典太极拳论著中的经典,其中提出太极拳的三个境界——着熟、懂劲、神明。拳论中四次提到懂劲,懂劲是到达神明的必经之路,可见懂劲在太极拳练习中至关重要。练习太极拳,不仅要对懂劲有概念性认识,还要明白为什么要懂劲,懂劲后会带来哪些新的体验和变化。这样才能明确目标,矢志不渝地坚持下去。今不揣浅陋,谈谈太极拳懂劲有哪些意义,以期与同道共同探讨。  相似文献   

腰胯合一五法     

崔云鸣 《武当》2023,(10):12-13

<正>人体以腰为分界线分为上半身和下半身,上半身的力量核心是脊柱,主管纵向之力,下半身的力量核心是胯,主管横向之力。如何将脊柱和胯合在一起,形成统一的龙虎之力,关键在于腰,节点在于命门。太极拳讲究的人体五弓之身弓,就是在讲命门向后使身体躯干呈弓形体。所谓的命门后突只是相对于一般的脊柱腰椎向前弯曲而言,对命门向前凹的对比说法,实际的动作结果就是脊柱拉直,加上手臂的向前,在感受上好像弓背一样可以掤上劲,其实就是形成脊柱竖直。当然有人后背的确是弯的,尤其是胸椎,就形成了驼背。  相似文献