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图75 单膝跪地的发球姿势e 巩固小回环后摆动作的练习为避免大回环动作的发生,防止后摆时上臂和球拍的下垂,用单膝下跪的姿势练习后摆的挥击动作(图75)。这样限制 相似文献
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（续上期）（１）适应阶段的训炼儿童由挥拍训练进入到实际击球训练需要经过一段适应性训练的过渡。在这段时间里，教学的重点是让儿童由比较抽象的挥拍动作转化为实际击球。由于儿童刚刚接触到击球，不可能在动态的条件下表现出正常的技术动作．难以马上处理好时间、距离、到位和击球的关系，往往会产生动作变形或击球不准等问题，因此，儿童们经过挥拍练习之后还需要经过一段时间的适应性训练。为了让儿童尽快掌握控球能力，我们可以采用如下方法进行练习：①在空场地上对打的练习刚开始练习时最好不让儿童在隔网的球场里打。练习时，教练… 相似文献
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(四)吊高球1.防守性吊高球基本技术练习让儿童位于端线,用正拍或反拍先做凌空掂球的动作(可以边掂球边移动),决定将击球时,让球自然落地,用球拍击球下方,将球高击出并落到对面场地的深远处(图91)。技术要求:击球前采用大幅度的后摆动作;采用固定手腕和球拍半开放姿势在球下方击球;注视 相似文献
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第三阶段:截击球 基础技术训练 (1)看手势挥拍的练习 当看到教练员指示某一方向时,应迅速转肩以便让球拍到达身体一侧,然后在交叉迈步的同时翘起拍头做截击动作(见图50)。教练员可以做出不同手图50靠膝盖的升降调节不同高度的击球 相似文献
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(10)“穿梭截击”的练习 教练员位于发球线中点,用一左、一右方法抛球,要求两名儿童面对教练员先后从端线交替向前奔跑,并用正拍和反拍凌空截击球。此练习规定儿童击球后迅速跑回端线重复“穿梭”奔跑击球。儿童向前凌空截击时可以采用两 相似文献
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2.发球的练习(1)位于前场发球的练习让儿童站在发球线做发球的准备姿势,然后,把球拍放置于背部(肘关节向上、拍头下垂)。抛球前,先用球拍框沿轻轻碰自己后背两下,随即将抛起的球击出。如果能够用球拍熟练地把球击出就要求把球发到对面发球区内。这时,每次击球过程中尽量运用手腕的活动,带动球拍由下向上、再向右的急速挥动,利用球拍侧面对球的急剧磨擦,使球在强烈旋转中越网坠落至发球区内。假如每次发球都具备正旋的性能,并熟练腔制命中的话,即可用同样手法进行直线和斜线的击球。如果达到正确熟练控制击球线路的要求,再 相似文献
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练习前，教练员先安排多名儿童站 在端线中点后一米左右的地方， 当教练员把球抛至端线前二米区域时，排列前面的儿童即向前移动并在击球后继续向网前跑动，然后由教练员身后绕跑回队尾。此练习可以采用多人轮换击球的方式进行，分别做正拍或反拍的单项击球练习（见图４０、４１）。 ⑤“８字”击球的练习 提高步法与手法协调性能力是此阶段训练的重点。 练习前，教练员挪到端线中点前一米的位置，依右后、左前、左后、右前的顺序抛球，要求每次击球后都要回位（见图 ４２）。一开始练 习的移动范围 不要过大，教 练员只安排１～２步的击球… 相似文献
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（续上期） 第二阶段：落地击球 （一）挥拍训练 １要求 儿童们经过“基础技术”系统的训练, 具备了学习正、反拍落地击球整体动作 的条件,教练员即可开始进行挥拍的“塑 形”训练。挥拍练习,就是要求儿童通过 有序的训练,对正、反拍落地击球动作产 生正确的肌肉记忆,逐步形成合理、规范 的动力定型,为实际击球练习奠定基础。 ２．方法 儿童挥拍“塑形”训练,主要采用形象 的训练方法。练习时,应多使用模拟的教 学手段。尽量迎合儿童追求趣味性的心 理,通过训练对所学动作产生正确概念。 ３．顺序 挥拍训练应在巩固、提高“基础技… 相似文献
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（续上期）（３）建设阶段的训练 当儿童掌握了上旋打法．教练应该依照循序渐进的原则，结合训练的进度，制定由易到难、由简到繁的相关训练计划，借此丰富击球的内容。在使用以下列举的各种训练方法时，教练员一定要针对训练制定回击线路和落点的内容，切忌毫无目的性的官目击球。 练习时可以结合儿童心理特点，用打气球或设置醒目的标志布置训练场地，用“打靶”比赛的形式组织各项练习，借此浓化训练气氛，提高教学的质量（图３６）。 另外，儿童们在进行以下练习时将会接触到不同位置的击球内容，其中包括有前、后、左、右不同高度和速… 相似文献
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(7)发内角上网的练习 规定发球员均采用发球上网战术,以发内角球为王,发球后上网进行截击或高压。 (8)快速回击的接发球练习 当连续练习发球时,安排另一名儿童同时练习接发球。接发球者在对方抛球前位于端线后一米处持动态的准备姿势,对方抛球时,迅速向前移动回击来球。练习时,发球员可任意发直线或斜线球,接发球员须进入端线回击球。严格禁止站在原地或后退接发球。 (9)发球上网与接发球破网的练习 三名儿童轮流发球上网,一名儿童专门接发球。接发球员第一次击球可不直接破网,让发球员到网前做一次“安全”截击,从第二次击球开始双 相似文献
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