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一、前滚翻六、鱼跃前滚翻(半蹲,’.沐前倾竹后举)(两脚绪地向前上方跃起)(两手撑垫后屈臂)。(低头、团身向前滚翻)。蹲跃撑滚1人2 34 1.蹬:(重心前移,两脚蹬地)。 2.团:(屈臂低头团身)。 3.滚:(经头的后部、颈、背、臀部依次着垫向前滚翻)。七、侧手翻(以向左侧手翻为例) 二、后滚翻成跪立 1.倒:(团身后倒)。 2.滚:(使臀、背、肩 部依次着垫向后滚动). 3。撑:(屈肘,两手 在两耳侧撑垫)。 !4.推:(当后滚至肩和头着地时,两臂用力推起)。 1。倒: 2。蹬:依次撑垫)。 3。立: 4。推:分腿站立).卜休向左侧倒同时左脚落地).(左脚蹬地,右腿向侧摆起,… 相似文献
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体操动作种类繁多,要做好保护与帮助,教师必须在深入钻研教材的基础上,认真学习并掌握各种保护帮助的理论知识和操作技术,要善于根据动作的结构、方向、幅度、力量、速度、节奏、动作的协调规律,以及根据各种器械的特点来采取正确的方法,选择合适的位置,抓住恰当的时机,进行保护与帮助。还要善于结合每个学生的个性差异及动作的难易程度、灵活多变地利用各种保护帮助方法,做到因人而异。 相似文献
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