田径训练新观点     

李见刚 《中华武术》1994,(1)

心血管机能水平是田径运动员成绩好坏的决定性因素。因此,提高心血管机能水平的训练至关重要。长期以来,每周训练三次,每次20分钟跑似乎已成了公认的达此目的的运动训练准则。但最近美国的体育专家们指出,持续20分钟跑并非必需。 他们认为,10分钟训练跑可以达到理想的效果。两组10分钟跑和单一的20分钟跑其价值近乎相等;同样,两组15分钟跑和30分钟跑的作用也差不多。但超出30分钟,就不是这  相似文献   

PWC_（170）对评价少年儿童有氧工作能力的有效性研究   总被引：1，自引：0，他引：1  

李见刚 《山东体育科技》1996,(2)

身体工作能力实验，即心率在１７０次／分时的身体工作负荷水平，已被广泛用作评价运动员最大摄氧量的指标。但身体工作能力实验（ＰＷＣ１７０）在评价少年儿童最大摄氧量方面的精确度还一直未被充分定值。本研究让３５个少年儿童（１８个男性，１７个女性，平均年龄分别为１０．５岁和９．９岁）进行了功率自行车上的最大负荷实验，以此来评价最大摄氧量（ＶＯ２ｍａｘ）和ＰＷＣ１７０之间的关系。测量结果以绝对数值表示时，两者相关较强（相关系数分别为０．７１和０．７０，前者为女性的）。但当测量结果以每公斤体重（即相对数值）来表示时，ＶＯ２ｍａｘ和ＰＷＣ１７０的相关强度大大下降（女性和男性少年的相关系数分别为０．６５和０．４８）．由ＶＯ２ｍａｘ对ＰＷＣ１７０的回归方程算出的ＶＯ２ｍａｘ数值与实际测得的ＶＯ２ｍａｘ值相比，平均误差女性为３．４ｍｌ／ｋｇ·ｍｉｎ，男性为２．８ｍｌ／ｋｇ·ｍｉｎ。这些结果表明：由ＰＷＣ１７０推算ＶＯ２ｍａｘ来评价有氧能力基本上是可靠的，但由于变化范围太广，在同一标准差下误差可达１０－１５％，因此ＰＷＣ１７０只能用作对ＶＯ２ｍａｘ的粗略估计，不能用来准确评价少年儿童的最大有氧工作水平，特别是在运动员选材过程中。  相似文献