挺身式跳远教学“三掌握”     

樊真 《甘肃教育》2008,(19):45-45

挺身式跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节构成,其中最重要的是助跑起跳和空中“挺身”动作,起跳越有力,身体抛射得就越高越远。因此。助跑起跳动作就是跳远项目的关键技术环节,重点为空中的“挺身”动作,难点为“下放摆动腿”。  相似文献   

浅谈中学体育高考生的1500米专门训练     

樊真 《中华武术》2013,(8):10-11

1500米跑项目是体育高考生专项测试的主要内容,它是中距离跑项目,是一个对速度耐力要求高的耐力型项目。它的特点是要有长时间保持最大速度耐力的有氧代谢能力,是集速度、耐力、力量等为一体的有氧代谢和无氧代谢之间的运动项目,是血乳酸堆积最多的项目,是次最大强度运动。在比赛中出现后程减速,动作技术变形,主要是因为代谢能力下降,使机体产生疲劳,心血管系统和运动  相似文献   

中学体育高考生的400米训练     

樊真 《中华武术》2008,(11):7-8

400米跑项目是体育高考生专项测试的主要内容，它是短距离跑中最长、最难跑，也是一个要求速度耐力极高的速度跑项目。它的特点是要有长时间保持最大速度的无氧代谢能力，是集速度、耐力、力量等为一体的项目。它的构成为三个阶段：前130米为起跑阶段，中间140米为途中跑阶段，最后150米为冲刺阶段。在比赛中出现后程减速，动作技术变形，主要是因为无氧代谢能力下降，使肌体产生疲劳，特别是中枢神经系统疲劳，心血管系统和运动器官机能下降。  相似文献   

中学生跳远调练初探     

樊真 《中华武术》2007,(7):44-46

跳远和其他田径运动项目一样，除了要遵循训练原则外，还有明显的专项特点，即要求运动员熟练、正确地掌握跳跃技术。因此，快速助跑和快速起跳是提高一系列技术动作的前提，根据其特点，必须立足于快，进行全面的多项多能的训练。  相似文献