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从比赛中心率和跑动特点看我国足球运动员的体能状况 总被引:11,自引:0,他引:11
足球运动员在比赛中的活动实际上是一种长时间无规律的包含高、中、低三种强度的间歇运动。鉴此,只有在提高有氧耐力的基础上,通过间歇训练发展运动员的无氧能力,特别是无氧非乳酸能力,才会更有效地改善足球运动员在比赛中的体能状况。正确运用间歇训练法的关键是控制好练习的时间和间歇时间两个要素。以最大能力完成5~30秒练习,间歇0.5~5分钟,有助于无氧非乳酸能力提高;以次最大能力完成30~90秒练习,间歇30~90秒,有助于提高无氧乳酸能力。 相似文献
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当前,足球运动正向着速度越来越快,对抗越来越激烈,技术越来越高超、全面的方向发展,相应的对足球运动员的身体素质要求也越来越高。为适应当前足球运动的发展,运动员在身体素质方面除应具备良好的力量、速度、耐力外,还必然加强柔韧和协调性的训练,否则必然影响运动员技术技能的高水平发展。 相似文献
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