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一、我是怎样练起太极拳的我是一名退休老教师，也是一个体育运动爱好者。从学校毕业，又进学校任教，六十余载没有间断过体育锻炼。不过以前练的都是一些比较激烈的项目，如蓝球、乒乓球、单双杠、长短跑等。随着年龄的增长，体力逐渐衰退，我也逐渐感到那种高强度的体育项目，对自己已不适宜，就希望找一种适合老年人强身健体而又不太激烈的锻炼方式。大约六十多岁的时候，看到有人打太极拳（那时我们这地方打太极拳的人还不多），觉得这项运动缓慢柔和，消耗体力不大而又能活动筋骨，很适合老年人，于是抱着试试看的想法，开始学练太极拳。没有料到从此迷恋上了太极拳，太极拳也就成为我晚年主要的运动形式，到现在已有十多年了。我开始练拳只是机械地模仿动作。后来在拳友的帮助下，通过自己的学习钻研，提高了理论认识，明白了动作的要领与含义，动作逐渐比较规范，又加强了柔功与桩功的锻炼，身体的柔韧性明显改善，腰腿也有了一定功力，经过多年的学习与实践，逐渐找到了太极拳的“感觉”，初步做到了心静体松、立身中正、上领下沉、柔中有刚，以腰为轴、带动四肢、节节贯穿、连贯一气，快慢相间、虚实分明、合开有变、舒展稳定。近年来，四肢开始发热发胀，有针刺感，这也就是“气感”吧!又配合动作，调整呼吸，用逆式腹呼吸，收吸开呼，随着小腹收放，内气鼓荡，口中不断有津液涌出。打起拳来，心静体轻，身心舒畅，兴致盎然，欲罢不能。从旁观者的反映来看，也觉得动作舒展优雅，赏心悦目，因而经常有人驻足观看。特别是人们看到我虽然年事已高，但身轻体健，精神矍铄，都称羡不已。这样无形中扩大了太极拳的影响，先后有二三十人随我学练，我也尽心尽力去教。能为推广太极拳，促进周围人们健康做出一些贡献，我也由衷地高兴。当然我心里明白，面对博大精深的太极拳，我还只能算一个小学生，仅仅接触到太极拳的皮毛而已。例如与人推手，一搭手，不是转换不灵，就是东倒西歪，破绽百出；心静体松、气贯全身、内外三合还都没有做好，更谈不到实战较技。可见，距离太极拳的真功夫，还很远很远。即使如此，习练太极拳强身健体祛除疾病的效果，在自己身上已有明显成效。确实感到只要习练一分，功力就长一分，健康也就增加一分。 相似文献
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上海文学翻译家现状堪忧王本德上海翻译家协会成立于１９８６年３月，１０年来陆续吸收了４２０名从事文学、戏剧、电影、音乐、美术等方面翻译工作的人才。改革开放以来翻译家们翻译了大量优秀外国文艺作品，其中不少翻译家在国际翻译评奖活动中不止一次获得最高奖，但在... 相似文献
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王本德 《中华武术(研究)》2018,(3):50-51
其一、健身与基本功、套路．推手及其相互之关系
我们习练太极拳,目的是为了健身,太极拳又是每个人,特别是中老年人健身的最佳选择,这都是毫无疑问的。当前在众多习练者中,绝大多数主要是打套路,或拳、或剑、或刀、或扇,这家那家,打了一套又一套,却很少见到练基本功的,练推手的更少。打的套路不少,却往往做不到位,稍有难度的动作就做不出来。 相似文献
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我馆是为科研服务的专业性图书馆,有中、外文藏书近六万册,其中诗歌、散文、小说、戏剧等文艺书籍不足一千五百册,占藏书的2.5％,但文艺书的流通率很高,一九八一年借出2566册次,占全部借出书的26.7％。借书所占此例之大,值得注意。哪些人借文艺书呢?借些什么书呢?科技人员在紧张的工作之余,喜欢欣赏名著,扩大知识领域,或作消遣。青年工人喜欢看“惊险”小说或反映青年生活的作品。但达只是一小部分。更多的是许多职工把书借回去给他们在小学或中学的孩子看。每当寒、暑假,文艺书借还数量剧增。今年暑期,许多职工拿着学校老师给开的长长的书单找我们,要求为他们找书,如:《回忆我的父亲朱德委员长》、《可爱的中国》、《王若飞在狱中》、《钢铁是怎样炼成的》等等。由于我馆这方面的书少,或者根本沒有,许多家长失望而归,或者随便找些什么书给孩子看,甚至 相似文献
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The local characteristics of multi-dimensional random variables are seldom considered in the general modeling method of multivariate copula.A new modeling method,called pair-copula construction,is introduced to remedy this defect.Different types of copula distribution functions are allowed to be introduced in this method.Correspondingly,the related characteristics of complex multivariate can be described by a cascade of pair-copula acting on two variables at a time.In the analysis of asynchronism-synchronism of regional precipitation in WED interbasin water transfer areas,the pair-copula construction method is compared with the general modeling method of multivariate copula.The results show that the local dependence structure would exist among hydrologic variables even in three-dimensional cases.In this situation,the general modeling method of multivariate copula would face difficulties in fitting distribution.However,the pair-copula construction method could capture the local information of hydrologic variables efficiently by introducing different types of copula distribution functions.Moreover,the compensation capacity of water resources is strong in different hydrological areas of WED water transfer project.The asynchronous frequency of wetness and dryness is 69.64% and the favorable frequency for water transfer is 46.15%. 相似文献
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