标枪运动员的常用专门力量训练手段   总被引：1，自引：0，他引：1  

张永康  吴立洁  纪占政 《中华武术》2000,(12)

（以右手投掷为例）一、鞭打小竹条（一）图示 （二）目的 １．发展腿、髋、躯干和肩带的专门快速力量。 ２．建立大环节带动小环节的用力顺序感觉。 ３．提高专门协调能力和改进技术。 （三）方法与要求 １．手持小竹条（或树枝）,进行原地、短助跑和全程助跑鞭打练习。 ２．发力动作以右腿、右髋的转动为主,充分翻肩快速向前上方鞭打。 ３．动作结束时身体左侧形成稳固支撑。 二、反弹球 （－）图示 （二）目的 １．发展躯干、肩带和投掷臂的速度力量。 ２．培养快速用力节奏。 （三）方法与要求 １．投掷臂手持带球,非投掷臂手扶墙面…  相似文献   

如何有效提高标枪运动员的专项能力   总被引：4，自引：1，他引：3  

唐国丽  纪占政  刘世华 《山东体育科技》1998,(2)

如何有效提高标枪运动员的专项能力唐国丽＊纪占政＊刘世华８０年代初,我国广大标枪教练员、运动员、科技人员共同探索,确立了提高专项能力的途径——优化训练手段及手段之间的组合,合理的专项负荷,大大促进了我国标枪整体水平的进步,并在世界大赛中取得了优异成绩...  相似文献   

有效提高标枪运动员专项能力的训练组合   总被引：2，自引：0，他引：2  

唐国丽  纪占政  刘世华 《北京体育大学学报》1999,(2)

运动实践告诉我们：训练效果不仅取决于训练的数量、质量、还取决于不同训练方法的巧妙组合。因此标枪运动员的训练组合必须紧紧围绕其专项技术特点,才能取得应有的效果。  相似文献