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在体育教学中，当要求学生紧张用力时，学生紧张程度不足。如跑的后蹬、跳跃中的起跳、投掷的最后用力；当要求学生放松时。学生又不会放松，或虽放松了，而动作效果和成绩却受到了影响，如从疾跑进入途中跑时，为进一步发挥速度，要求顺势不减速放松跑2-3步，而学生一放松就往往减速。放松不等于减速，越放松的运动员跑得越快。 相似文献
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背越式跳高的助跑技术是背越 式跳高的关键技术之一,弧线助跑技术的好坏、速度的快慢直接影响成绩的提高。背越式跳高助跑技术的关键因素是助跑速度和弧形助跑路线。 一、选用合理的弧形助跑 路线很重要 大多数优秀运动员采用“丁”形助跑路线,这种助跑路线是由直线助跑转入到最后四步的弧线助跑,优点是能够充分发挥速度,并且由直线转入弧线时能很自然地连贯起来,有助于保持和继续加快助跑速度,尤其倒数第二步能够充分利用弧线的特点,使身 相似文献
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如何提高跳远的助跑效果,笔者认为主要应从确定助跑距离、提高助跑速度、提高助跑准确性三方面着手。 一、如何确定助跑距离 助跑距离过长,运动员在踏跳前很远的地方过早达到最高速;如果助跑距离过短,运动员又难以在起跳前达到最高速。而起跳前速度提高0.1米／秒,跳远成绩就可提高1％-2％.助跑距离需要多长多短,取决于运动员的水平。以我校两名运动员秦国华和王晓玥为例:她们的助跑步数分别为18步和16步。她俩的百米成绩分别为12"9和13"6。两队员身材不高(分别为1.60米和1.61米),但助跑节奏快。现将她们助跑的有关数据列表如下: 相似文献
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速度型三级跳远技术的特点可概括为三个方面：1、运动员在助跑中达到了很高的水平速度，说明运动员本身就具备较高的速度水平，并在助跑中很好地发挥了水平速度；2、在前两跳中尽量减少了水平速度的损失，说明运动员的前两跳跳跃节奏快，着地动作更加积级；3、运动员的第三跳的远度明显加大，说明运动员在前两跳中较好地保持了在助跑中所获得的水平速度，并且运动员的弱腿具备一定的跳远技术和能力。 相似文献
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舞蹈、健美操、广播操教学是体育教师公认的教学难点,往往老师教得累,学生学得没精打采,对农村学生来说,不但接触少、基础薄,男生的学习积极性更是个大问号。如何走出这一怪圈？除了基本的教学示范、教学方法以外,教师在教学过程中的教学提示也起着潜移默化的作用,它使学生充分认识到什么是健美操以及健美操的一些基本常识,决定学生学习过程中能否较快的掌握组合动作,同时更能够调动学生的兴趣和学习积极性,活跃课堂气氛。 相似文献
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舞蹈、健美操、广播操教学是体育教师公认的教学难点,往往老师教得累,学生学得没精打采,对农村学生来说,不但接触少、基础薄,男生的学习积极性更是个大问号。如何走出这一怪圈?除了基本的教学示范、教学方法以外,教师在教学过程中的教学提示也起着潜移默化的作用,它使学生充分认识到什么是健美操以及健美操的一些基本常识,决定学生学习过程中能否较快的掌握组合动作,同时更能够调动学生的兴趣和学习积极性,活跃课堂气氛。一、教学提示在健美操运动中的作用提示是教师教学必备的艺术技巧。成功的提示使全体学生整齐划一,每个人在相同的时间完… 相似文献
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力量是指肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一种能力。所谓速度性力量,就是快速力量或爆发力。爆发力=力量×速度。在田径跳跃项目中,所需要的力量属于速度性力量。科学合理地排列组合力量、速度和爆发力训练的顺序,对提高运动成绩起着至关重要的作用。决定跳跃成绩主要因素是助跑速度和与助跑相衔接的起跳。力量是速度和弹跳力的基础。在还没有发明更好的器械来取代杠 相似文献
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背越式跳高的助跑技术是背越式跳高的关键技术之一,弧线助跑技术的好坏、速度的快慢直接影响成绩的提高。背越式跳高助跑技术的关键因素是助跑速度和弧形助跑路线。 相似文献
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