试谈武术中五种主要步型的教学     

胡爱翠 《体育成人教育学刊》1998,(2)

弓步、马步、仆步、虚步、歇步是学校武术教材中的主要步型,又是武术基本功中最基础的功法．武术家们常说：“练功先站桩,大鼎增力量”．“未习打,先练桩”。这充分说明,步型对初学武术者来说,尤其重要．因为每套拳术和器械运动,都是建筑在这几种主要步型基础上的。在学校武术教学中,只有教好步型和其基本功,才能为今后熟练的掌握整个教材内容,提高套路质量提供必要的身体条件和技术条件．为了更有效地使武术教学达到增强学生体质,发展专项身体素质,提高教学质量的目的,现将我们对五种步型的教学体会分述如下：一、马步目的：主…  相似文献   

大负荷训练对医学生中长跑运动员机体影响的探讨     

胡爱翠 《武汉体育学院学报》1993,(3)

1 问题的提出国内外中长跑运动员的训练经验证明,采用大运动量训练运动员,不仅能提高运动成绩,而且还对运动员的机体发生有益健康的作用。采用大运动量训练前,我们必须了解它将对医学生中长跑运动员机体产生哪些影响,以便有的放矢,洽当制定训练计划。为此,在多年训练工作中积累了些资料,并进行了研究。  相似文献   

武功体疗与祖国医学     

王长炎  胡爱翠 《上海体育学院学报》1988,(4)

著名元代医学家宋丹溪在《格致余论》中写道:“天主生物、故恒于动、人有此生、亦恒于动”。武功体疗正是古代导引疗法发展起来的一种以“运行经气”为主体的“动态”治病方法,它符合唯物辩证法。本文从祖国医学理论的角度,论述其发展渊源与“运气”的科学道理,以便更多的人用以保健、治病、防老、延年,使武功体疗法发扬光大。武功体疗渊源武功体疗法,实际上是祖国医学的一个组成部分,古称“按(?)”、“导引”。总结二千多年前的一部重要中医经典书籍《素问·异法方宜》中记载:“导引按(?)者,亦从中央出也。”其含义是:导引“运行经气,不便留滞为病也。手摩谓之按,是  相似文献   

浅析太极拳的虚实转化规律     

胡爱翠 《体育成人教育学刊》1994,(Z2)

浅析太极拳的虚实转化规律同济医科大学胡爱翠在太极拳教学中，一般只注重手、足的来龙去脉，而不讲究它的虚实变化，殊不知，虚实变化乃太极拳的精髓。太极拳所有动作，都是矛盾双方共处在一个对立统一体的运动转化过程中，我们常常把矛盾的转化，概括称为虚实变化。从初...  相似文献