竞走运动员李爽的基础训练     

范龙海 《少年体育训练》2010,(3):26-27

李爽,女,1985年1月4日出生,身高1.61米,体重47公斤,1996年进入鹤岗市体校开始训练中长跑。1997年改练竞走。2000年进入省专业队竞走组开始专业训练。2004年获全国竞走冠军赛第五名。2007年全国竞走冠军赛获第八名。  相似文献   

对短跑动力的探讨     

韩卫东  范龙海 《少年体育训练》2008,(3):24-24

1、短跑的动力 对短跑运动而论，摆动腿着地后到脚离地时，脚固定于地面的支撑腿转动，为下肢肌肉止点端肢体固定的肌肉收缩，即脚固定的下肢肉收缩。下肢肌肉这种收缩产生的力矩，不仅使近端肢体绕远端肢体运动或下肢体运动或下肢绕固定点运动，而且还带动躯干和身体的其它部分肢体发生位移运动，即不仅能改变身体总重心的位置，还能使整个身体在空间发生位移运动。因此，下肢肌肉这种收缩产生的力矩能成为短跑的动力。  相似文献   

谈中长跑身体素质训练     

范龙海 《少年体育训练》2010,(2):82-82

提高中长跑运动员成绩的有效途径是：打好全面耐力素质基础,突出速度和速度耐力素质重点,加强力量耐力训练,注意技术合理规范化,重视战术和心理训练。其中选用专门的方法手段,结合实际进行训练,有利于提高普通高校中长跑运动员的成绩。  相似文献