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专项力量训练在短跑训练中是不可缺少的一个重要环节。专项力量能力的强弱 ,又直接影响着运动水平 ,如何在训练中合理安排 ,发挥其积极作用 ,是每位教练员在训练实践中不断探讨的问题从１９９３年底开始 ,我们在训练中进行了大胆的改革 ,有目的、有针对性地加强了专项力量训练 ,并收到了满意的效果。１加强专项力量是提高速度的关键短跑是一项肌肉力量的项目 ,它要求肌肉反复高频率地收缩和放松 ,它的专项力量是前后交换两腿和双臂的过程 ,再加上启动时和跑动中两腿的蹬伸加速人体向前的力量 ,主要是上肢肩带肌、三角肌、斜方肌、下肢髋关节… 相似文献
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竞技体育的胜负是通过正式比赛来决定的,不管你的训练时间有多长,投入有多大．训练水平有多高,比对手有多大的优势,最终将以胜败论英雄。可见,在比赛中发挥出应有的水平是非常重要的。而要做到这一点,除训练要扎实外,培养最佳赛前竞技状态,是取胜的关键因素。根据多年的实践,我对400m赛前竞技状态的培养作一探讨。 相似文献
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