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<正> 一、前言柔韧素质是人体五大身体素质之一,对增强运动适应能力,提高力量、速度、灵敏素质,预防运动损伤及运动美学等方面都具有积极作用。但是,一般的柔韧素质训练方法,常采用压、劈、摆、踢等途径,使肌肉和韧带被动拉长,从而获得柔韧性的提高。所以,这些方法具有明显的缺点:(1)使肌肉消极被动拉长,弹性减少,从而干扰了力量素质的发展;(2)训 相似文献
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