赛后放松对提高散打能力的作用分析     

郑宪宾 《少年体育训练》2011,(1):42-42

1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性 肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。  相似文献   

散打踹腿技术运用时间差距离感分析     

郑宪宾 《精武》2007,(10):39-39

本文提出踹腿技术在散打实战中运用时间差,距离感的情况分析。对进攻时间差,及进攻时的距离感,防守时的距离感作出了分析结果和结论并提出了建议。中国散打是武术精华。它包括踢打摔拿等技术,与西方的搏击相  相似文献   

试论散打比赛中摔法技术特点及训练方法     

郑宪宾 《少年体育训练》2010,(6):48-48

武术散打是一项既古老又年轻的体育项目。它是把武术中最直接简单的技法进行取舍整合,是一定规格的场地上两人按照一定的竞赛规则使用踢、打、摔等技术方法来制胜对方的格斗运动项目。通过近年来对散打比赛的拳、腿、摔得分情况进行统计,分析比较得出摔法的所占的比例非常高,摔法已成为主要的得分手段,因此针对摔法在散打比赛运用的各种手段,归纳总结出摔法的主要特点及运用摔法的最佳时机。为运动员针对性的训练提供一些参考。  相似文献   

踹腿技术在散打实战中运用时间差距离感情况分析     

郑宪宾 《少年体育训练》2007,(6):29-29

中国散打是武术精华的一个重要组成部分。它包括踢、打、摔、拿等技术,与西方的搏击相比中国散打的腿法,尤其是踹腿更具特色,使用起来变化莫测。踹腿要在散打中发挥好它的威力,光靠基本技术好还不够,更主要的是要靠散打在实战中对距离感的运用。  相似文献