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绵掌拳对打第三手注：三手对打手法步法虽然不多，但动作、步法、身法必须协调配合，请练时细心体会。双方虚步右腿下坐左手腕相接，攻方（着黑衣者，下同）右手挑守方左手，左腿上步成弓箭式，左手立掌击守方心窝，守方撤左腿，右手用两指拨开攻方手（图1，图2）。 相似文献
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第一趟第一式：气平天地两脚并齐身体正面直立，双手贴胸掌心朝上十指相接，与乳轮成平线，舌抵上腭，牙嘴自然闭合，呼吸以鼻，两掌转向怀里，虎口朝内握拳往下突放（此名滚手），挺胸直背，立腰，正头上顶，颈项竖直，两肩平衡下落，气宜平出，两臂垂直，脚十趾抓地，心静神怡，甩头双睛向左平视（图1）。 相似文献
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绵掌拳对打第二手
第一趟：
双方虚步右腿下坐左手腕相接，攻方（着黑衣者，下同）右手挑守方左手，左腿进半步成弓箭式，左掌直击守方胸窝（图1，图2）。 相似文献
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绵掌拳对打第一手
对打说明：
绵掌拳打、踢、摔、拿贯穿36式之中，36宁秘诀在整个对打练习中的攻防动作、招法中反复使用．以多练来领会攻防精窍内意。以腰为主，上身带动两臂，腰是上身和下肢运转的关键部位，对全身动作的变化协调、重心的稳定及动作力量顺达到四肢梢节，起到了主要作用。绵掌拳内劲运转，通过腰背带动提高了发力速度。 相似文献
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天罡绵掌拳始创于北宋道家巨子冯一元。因其拳法总式为三十六式，紧密融合了人体经络穴位学说，所以在当时被称为三十六式穴道术。本来，古人把北斗星中的斗柄三星合称为天罡，但道家进而又在北斗星所在的大熊星座中择三十六星称为天罡之神。冯一元乃道家巨子，他创编的三十六式穴道术又恰合三十六天罡神之数，故而后人又把三十六式穴道术称为天罡拳。 相似文献
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第四趟第二十二式:白鹤亮翅承上式,转身向后,双肘屈护两肋,两拳交叉护丹田,右压左,随后变掌,自上左右分开划圆,同时左腿掖于右步后,右步微动左脚在右步后脚尖点地,落身屈膝如坐盘式,双拳由右膝上打出(图31,图32)。 相似文献
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