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第一式 混元起势
面朝东方,两脚并拢,微屈膝,大腿内侧两血海穴相触,前后二阴微提。松腹,松腰,沉肩垂肘,含胸拔背,双手自然垂于身两侧,左右两手中指尖轻触大腿风市穴,头部中正,双眼垂帘,面带祥和,舌搭天桥,呼吸自然。然后调3~9息。(图1) 相似文献
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