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在日常的武术教学中,由于受师资水平和学生基础条件的限制,往往出现步型方面的“疾病”,时间长了,不但影响锻炼效果和动作质量,而且,错误动作定型以后,便难以纠正。下面笔者就武术教学中步型“疾病”的诊治,谈谈个人的看法。 一、弓步 (一 )“诊断” 1.后退屈膝拔跟、掀掌 (脚跟与脚外侧离地,身体不稳 )。 2.开胯亮裆。 3.弯腰弓背,上体前俯等。 (二 )“病因” 1.后蹬挺膝不够,前脚没内合踏实,后脚尖没内扣,全脚后滑。 2.身体与胯没转正。 3.紧腰提髋,胯、膝、踝关节柔韧性差。 (… 相似文献
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(1)两脚并拢,身体直立,双手下垂;右手持棍,使棍立于右肩内侧;目平视。(图1)(2)右手持棍上举,左手握棍之下端;头向左转,目左平视。(图2) 相似文献
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