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目的：系统评价Cross Fit训练对我国青少年身体素质的影响效果,并对其内在机制进行探讨分析。方法：通过Pub Med、Web of Science、CNKI等数据库筛选15篇符合要求的文献纳入Meta分析。运用Cochrance系统评价工具对纳入文献进行方法学质量和发表偏倚性研究。通过Rev Man5.4统计软件对纳入文献采用固定效应模型进行统计学分析。结果：Meta分析结果显示Cross Fit训练对青少年肺活量、50m跑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐成绩的提升较对照组相比有显著优势。对青少年身高、体重、BMI、坐位体前屈、1000m跑、800m跑成绩的提升较对照组相比并无显著优势。结论：Cross Fit训练可以有效帮助青少年提高肺活量、速度素质以及力量素质。而对于身体形态、柔韧素质、耐力素质的提升与常规训练模式相比并不存在显著优势。建议将Cross Fit训练与常规的素质练习有效结合,充分发挥该训练模式的优势,以提高青少年各项身体素质。 相似文献
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