对少年中长跑运动员训练的探讨     

缪玉臣 《南京体育学院学报(社会科学版)》1999,(1)

培养少年中长跑运动员，不仅是为了健康，更主要的是向竞技跑过渡，在比赛中获得理想成绩。为达到此目的，少年中长跑运动员必须具备良好的身体素质和健康水平，还要有合理的奔跑技术和顽强的拼搏精神。对少年中长跑运动员的训练，我们在制定计划时遵循了以下基本原则：一般训练和专项训练结合;;重复训练和间歇训练结合;;运动量的负荷循序渐进原则;;训练形式的多样化原则等，促使学生对训练更感兴趣，增强取得优异成绩的信心。１基本素质训练阶段其目的是发展基本素质，特别强调肌肉功能的提高和耐久力的增强。（１）身体素质训练。循环训练…  相似文献   

中跑运动员速度训练初探     

缪玉臣 《哈尔滨体育学院学报》1999,(4)

通过中跑运动员供能系统分析,强调中跑速度训练应加强速度力量、绝对速度和速度耐力训练,并注意肌肉协调放松。  相似文献