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摇 侧跑右腿左抬价高两地时原同二二、有砚劝l练付r找 第一节提.立第二节原地小跑第三节 预备 第四节 图从左至右①一②每拍高抬(成小跳)一次,两臂轮流大幅度直臂上下摆动各一次 第五节 ①立踵(乡落踵原地高抬腿两衡轮流上下摆①两臂右侧摆②两臂左侧摆法,‘了{如万穿少气③一④同样方法,但摆幅较少(在前举部位)完成2次原地小跑,两臂在各方位的交叉摆动,_界沂少芬夕一\{(一)1 1 又①一②体前交又向外摆向外摆3⑤一⑥上举 2③一④前举交交叉向外摆4⑦(二)12 1①一②两臂侧举摆动 32③一④两劈一⑧向侧分开下摆侧针下举向前摆动3⑤一⑧体前交… 相似文献
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提高教学质量是目前教学改革中的主要问题,尤其体操教学其内容丰富、形式多样、技术复杂,具有独特的教学方法及很高的艺术性。为了解决这一课题,为了缩短认识过程和加快提高体操动作质量的步伐,我们结合本院体育系八四级和八五级女生体操教学实践进行初步研究。(一)衡定体操动作质量的客观标准和必须具备的条件要使体操教学动作达到稳、准、美的要求,体操教学过程中师生应共同明确一个问题,那就是动作质量的内涵,只有明确其涵义,才能既快又好地表达动作。动作质量应包括两个方面的客观因素:一是技术质量,即动作技术是否合理、正确、节奏是否清楚,同时其幅度、 相似文献
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一、准备部分(8一10分钟第一节头部练习l一8拍头前、后屈预备姿势①前层(低头)②正直⑨后屈(抬头)④正直2一8拍头全旋 ①一④经前向 左旋转一周半@一⑧经前向右旋转一周半3一8拍②正直①头右转③头左转④正直第二节肩部练习预备1一8才自②还原正直 ①左肩上丛 右肩下;兄③右肩上丛 左肩下沉④还原 正直2一8拍①双肩同时上丛②双肩向s一s拍4一s拍7一s拍s一s拍①第三节体侧练习下放松①一②左①一②左①一②双一②双肩后预备①两臂经胸前②向左侧压体 肩前旋一肩后旋一肩前旋一旋一次庆肘(掌心向左肩左侧举 次次次后)(掌心向后)加③上体正直两… 相似文献
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