田径运动员实施池内训练的方法与功能     

邹国忠  袁宝翠 《南京体育学院学报(社会科学版)》1994,(3)

水中训练的益处（水疗法），已经被提到田径界恢复损伤的前端。初看起来，它是一种使运动损伤康复的方法，现在，池内训练已显示出许多其它有价值的作用。（1）大运动量训练后机体的恢复。（2）减少腿部紧张，减轻腿部创伤。（3）对预防创伤有很大作用，缩短伤后的恢复期。（4）当你训练功能受见时，增加力量和柔韧性练习，达到静力性和动力性标准。（5）可增加任何项目的有氧和无氧训练。（6）水有阻力，故可提高跑步抗阻能力及心血管机能。（7）是以腿部最小限度的疼痛增加最大运动量训练的极好方法。（8）较长时间避免运动员受伤，从而取…  相似文献